Как всегда оставаться энергичным человеком - Replyua.net


Как всегда оставаться энергичным человеком

Как всегда оставаться энергичным человеком
Есть люди «жаворонки», есть «совы». Это понятно. Одни любят понежиться в постели подольше, а другие чуть свет уже оживлены. Что лучше, не определишь. Когда-то, в особенности в сельской местности, бытовала пословица «Кто рано встает, тому бог дает», но, когда оно это «рано», спорный вопрос. Как организовать свой суточный режим с пользой для организма и не во вред собственному кошельку? Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «Комсомольская правда».

Слабость на весь день, плохой сон, вскакивания среди ночи, бессонница, не желание общаться, низкая результативность в работе. Что делать в таком случае? Психологи рекомендуют «сонным мухам» немедленно перейти на новый режим. А для этого исключить все негативы, способствующие угнетению организма: не пить воду перед сном за два часа (лучше больше пить днем); засыпать на голодный желудок (не есть 2-3 часа перед сном); не пользоваться телефоном перед засыпанием; спать в полной темноте; обязательно проветривать комнату перед сном. Это только ночной режим. Днем не забывайте о правильном питании (срабатывает поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай весь врагу»), утренней гимнастике или пробежке, вечерним прогулкам на свежем воздухе.

А еще специалисты рекомендуют изменить свое отношение к себе. У людей, любящих себя, всегда хорошее настроение и уйма стратегических планов.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації