Подойдёт вегетарианцам: медики назвали лучшие продукты с растительным белком - Replyua.net
Replyua.net


Подойдёт вегетарианцам: медики назвали лучшие продукты с растительным белком

Подойдёт вегетарианцам: медики назвали лучшие продукты с растительным белком
Многие приверженцы здорового образа жизни полностью отказываются от мясных продуктов и становятся вегетарианцами. Как сообщает replyua.net, медики заявили, что при составлении рациона питания эти люди должны учитывать, что вегетарианство предполагает, в основном, употребление углеводных продуктов, однако существует продукты, из которых можно получить большое количество растительного белка.

На первое место диетологи поставили рисовую лебеду киноа. Этот продукт содержит 16 г белка в 100 граммах, и он богат аминокислотами. Очень часто многие люди включают лебеду в диетическое питание для снижения веса. На втором месте самых полезных продуктов с растительным белком находится соя. В 100 г сои содержится примерно 37 г белка. Тройку лидеров замыкает чечевица, в 100 г которой содержится 25 г белка.

Кроме того, медики советуют употреблять чечевицу, как главный источник клетчатки, кальция, фосфора, магния и калия. Помимо этих продуктов, в список главных источников растительного белка диетологи исключили все виды орехов, все виды фасоли и семена кунжута.

Последние новости



Экономика России под угрозой стагфляции: как это повлияет на её военные возможности

Кількість жертв ракетного удару по Полтаві зросла до 59: ще одна людина померла у лікарні

Ексголову Антидопінгового центру звинувачують у розкраданні мільйонів через фіктивні закупівлі

"Атака по Курській АЕС": Україна спростувала фейк про удари ЗСУ по Курській АЕС

Кулеба викликав хвилю критики, порекомендувавши книгу про "перенаселення"

У Білорусі було голосно: Дрон російського виробництва вибухнув на території Білорусі

Зеленський висловлює обурення: Президент України закликає Захід до термінових поставок зброї

Нова етап у співпраці: Україна наближається до НАТО та обговорює далекобійну зброю на "Рамштайні

Вільногірський кар'єр: кристально чисті озера серед дюн на Дніпропетровщині

Не проходьте повз: блогерка Ярослава Кравченко стала свідком трагедії в київському парку

Україна перекинула найкращі танки для операції в Курській області: важливий напрямок для командування

Новий генсек НАТО Марк Рютте здійснив свій перший візит до України

Гетманцев пропонує підняти ПДВ та військовий збір: як це вплине на кожного з нас?

В Україні планують встановити відповідальність за сталкінг

Комета, не видимая с Земли со времен неандертальцев, вновь появилась на небе и будет видна невооруженным глазом

Кадрові чистки в Міноборони: Умєров отримав карт-бланш, але чи врятує це його посаду?

Где найти топовые букмекерские конторы Украины?

Путін оголосив осінній призов: Росія планує набрати 133 тисячі новобранців

Пожежа поблизу меткомбінату "Азовсталь" у тимчасово окупованому Маріуполі

У Львівській області викрили групу фальшивомонетників

Как сохранить здоровье сердца: простые советы для улучшения сердечно-сосудистой системы

Зеленський пояснив, що стримує Путіна від використання ядерної зброї.

Генерал Олександр Сирський відвідав гарячі точки Східного фронту

Насильство над дітьми: Українські навчальні заклади чекають перевірки

Владельцы Cybertruck жалуются на проблемы с мойкой автомобиля

Почему молоко в СССР продавалось в треугольных упаковках: история "пирамидки"

Идентифицирована первая жертва каннибализма из арктической экспедиции "корабля-призрака"

Непредвиденные изменения планов на выходные привели к выигрышу в лотерею на 500 тысяч долларов

Зеленський поділився, що Трамп дав йому обіцянку у разі перемоги на виборах.

В Україні загинув суддя Верховного Суду внаслідок російської дронової атаки