Символом женской красоты являются длинные, здоровые и красивые волосы, однако не каждой женщине удается похвастаться роскошной шевелюрой. Как сообщает replyua.net, медики рассказали о рационе питания, который положительно влияет на густоту и рост волос. По словам специалистов, самыми полезными продуктами для волос являются те, которые содержит витамин Е. Больше всего этого витамина в семенах подсолнуха.
Витамин Е защищает клетки волосяных фолликулов от свободных радикалов. Если вы хотите, чтобы ваши волосы были здоровыми, ежедневно съедайте не меньше 60 г семечек. Также необходимо включить в рацион продукты, обогащенные железом. Максимальное количество железа содержится в гусиной печени. Всего одна маленькая порция этого это обеспечит суточную потребность в железе. Если у вас очень медленно растут волосы, скорее всего, у вас нарушено кровообращение из-за закупорки сосудов.
Если вы хотите отрастить длинные волосы, обязательно употребляйте продукты, содержащие жирные кислоты омега-3. Восполнить дефицит этих кислот помогут жирная рыба и льняное семя. Кроме того, эти продукты значительно уменьшают потерю волос и защищают шевелюру от выпадения.
Ранее эксперты назвали полезный продукт для женщин.