Фитнес-тренер объяснила, почему у людей нет сил на тренировки - Replyua.net
Спецтема


Фитнес-тренер объяснила, почему у людей нет сил на тренировки

Фитнес-тренер объяснила, почему у людей нет сил на тренировки
У некоторых людей очень часто бывают перерывы в тренировках, и это можно объяснить тем, что у человека просто не хватает сил на занятия в тренажерном зале. Как передает Replyua.net, на своей странице в Инстаграме фитнес-тренер Анастасия Новикова объяснила, почему иногда люди сильно устают и пропускают тренировки.

По ее словам, упадок сил можно объяснить слишком объемными и длинными тренировками в спортзале. «Силовая тренировка должна длиться в среднем 40-50 мин. Если вы торчите по 2 часа в зале, то, поверьте, рано или поздно вы столкнетесь с похожей проблемой (а еще диким жором и отсутствием силы воли контролировать свой рацион)», - рассказала Новикова. Также она подчеркнула, что причиной отсутствия сил могут стать постоянные стрессы или нехватка сна. Людям, занимающимся спортом, необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Если вы занимаетесь несколько лет в тренажёрном зале по стандартному графику, сделайте небольшой перерыв. Полностью отказываться от занятий спортом не рекомендуется, но можно найти другие альтернативы. Это могут быть кардио упражнения, йога или ещё что-то. Фитнес-тренер добавила, что уже через пару недель отдыха человек снова захочет вернуться в тренажерный зал.

Последние новости



Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия