Помогут снизить давление: эксперты рассказали о лучших привычках по утрам - Replyua.net
Спецтема


Помогут снизить давление: эксперты рассказали о лучших привычках по утрам

Помогут снизить давление: эксперты рассказали о лучших привычках по утрам
Некоторые полезные привычки в первые часы после пробуждения помогают человеку не только бодро чувствовать себя на протяжении всего дня, но и снизить давление. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали, какие привычки должны появиться в жизни человека, чтобы он снизил риск развития гипертонии.

Медитация является одним из самых лучших способов успокоиться, привести свои мысли в порядок и подготовиться к большим делам. Достаточно заниматься медитацией всего 10 минут по утрам. Глубокое дыхание приводит организм в тонус и снижает кровяное давление. Кроме того, эксперты подчеркнули, что необходимо завтракать каждый день. Недавно ученые установили, что люди, завтракающие каждый день, не склонны к развитию гипертонии. Что касается выбора продуктов на завтрак, медики рекомендуют употреблять чернику, яйца и отруби. Хорошим дополнением к такому завтраку будет зелёный чай.

Начинайте свой день с комфортного места. Вы можете позавтракать у окна, если из него открывается хороший вид. Место для сбора на работу и для завтрака должно быть удобным и тихим. Естественно, залогом хорошего самочувствия является зарядка по утрам. Если вы не можете уделить занятиям спортом 20 минут в утренние часы, ходите на работу пешком.

Последние новости



Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта