Те, кто занимается спортом, наверняка задумывался, какое время для этого выбрать. Данный фактор действительно имеет важное значение – исследование, проведенное международной группой ученых, показало, что наиболее продуктивными являются вечерние тренировки, сообщает replyua.net.
Международная команда ученых, в состав которой вошли специалисты из Израиля и Соединенных Штатов, проанализировали влияние времени суток на продуктивность тренировок. Таким вопросом наверняка задавались многие спортсмены-любители, поэтому тема исследования весьма актуальна. Как оказалось, наиболее эффективными являются тренировки в чернее время. В частности, ученые установили, что по сравнению с утренними или дневными, их эффективность выше примерно на 50 процентов.
Опыты, проведенные на лабораторных крысах, показали, что вечером животным требуется меньше кислорода. Кроме того, физическая активность в вечернее время гораздо лучше стимулирует метаболическую активность тканей. Поэтому в целом вечерние тренировки будут гораздо более эффективными, нежели дневные или утренние. Читайте также - Ульяна Супрун подтвердила эффективность популярного упражнения, и объяснила, как правильно его делать.