Ульяна Супрун подтвердила эффективность популярного упражнения, и объяснила, как правильно его делать - Replyua.net


Ульяна Супрун подтвердила эффективность популярного упражнения, и объяснила, как правильно его делать

Ульяна Супрун подтвердила эффективность популярного упражнения, и объяснила, как правильно его делать
Ульяна Супрун подтвердила на своей странице в «Фейсбук», что «планка» действительно является одним из наиболее эффективных упражнений, поскольку способствует укреплению разных групп мышц. При этом и.о. главы Минздрава объяснила тонкости выполнения данного упражнения, сообщает replyua.net.

По мнению Ульяны Супрун, «планка» является одним из наиболее эффективных упражнений, поскольку помогает укрепить спину, мышцы пресса, руки. В частности, если говорить о мышцах пресса, то здесь «планка» по эффективности вполне может конкурировать с традиционным скручиванием. Кроме того, оно помогает людям развивать координацию, и учит держать баланс. Отдельно Супрун отметила пользу упражнения для мышц спины, ягодиц, рук и ног.

Она также объяснила, что в «планке» нужно стараться держаться как можно дольше. При этом важно не допустить прогиба в пояснице – тело должно быть прямым, и, вместе с тем, постоянно напряженным. Голову поднимать не нужно – достаточно просто смотреть в пол. Локтевой сустав следует согнуть на прямой угол, а локти должны находиться непосредственно под плечами. Напомним, ранее Ульяна Супрун предупредила об опасности контактных зоопарков, где передается множество разных бактерий.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения