Чтобы сбросить лишние килограммы весной, необходимо соблюдать только три правила: продолжительный и полноценный сон, правильный рацион питания и ежедневные физические нагрузки.
Как информирует replyua.net со ссылкой на «Главред», такое заявление прозвучало от известного врача диетолога Оксаны Скиталинской. Она рассказала, что для похудения весной необходимо перейти на двухразовое питание в день и отказаться от перекусов. Кроме того, диетолог подчеркнула, что последний прием пищи должен проходить не позднее, чем за 4 часа до сна. Если чувство голода будет сильным, можно выпить травяной чай или тёплую воду. Также Скиталинская дала несколько рекомендаций по рациону питания. По ее словам, из жиров нужно выбирать только орехи.
Также необходимо ежедневно вводить в рацион нежирные белки. Это могут быть чечевица и нут. Из углеводов необходимо выбирать только овощи в вареном, тушеном или свежем виде.
Ранее эксперты рассказали, можно ли совмещать диету и алкоголь.