В течение дня нужно выпивать как минимум 5 стаканов прохладной воды, чтобы поддерживать нормальное функционирование всего организма. Как информирует replyua.net, об этом на своей странице в Инстаграме написала известная в Украине фитнес-тренер Анита Луценко.
По ее словам, утро всегда должно начинаться со стакана воды. Фитнес-тренер рассказала, что за один день нужно выпивать минимум 5 стаканов воды, а если наутро у человека появляются сильные отёки, значит последний раз нужно пить воду не позднее, чем за 2 часа до сна. Впрочем, Луценко отметила, что отёки по утрам могут быть не связаны с потреблением большого количества воды. Отечность также вызывают солёные продукты.
Также эксперт рассказала, что во время тренировок в спортзале нужно пить еще больше воды, поскольку во время занятий спортом организм теряет очень много жидкости. Лучше всего пить воду маленькими глотками. Напомним, что ранее о нормах потребления воды также рассказывала исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун.