Каждый человек должен всегда носить с собой бутылку с водой, питьевой режим необходимо соблюдать. Как информирует replyua.net, об этом на своей странице в Facebook рассказала исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун. Она советует пить воду в том случае, когда возникает ощущение жажды.
«От обезвоживания нас спасают даже несколько глотков воды. Обезвоживание может привести к развитию запора, к снижению памяти и внимания, к ухудшению настроения. У вас наготове всегда должна быть чистая вода», - написала Супрун. По ее словам, существует очень распространенный миф о норме потребления питьевой воды, но на самом деле пить её нужно только в случае возникновения жажды. Кроме того, Супрун подчеркнула, что вода намного полезнее всех остальных напитков. В частности, она напомнила, что кофе и чай не могут заменить воду.
«Именно вода, а не чай или кофе, переносит питательные вещества, выводит из тела продукты обмена и смазывает суставы. Во-вторых, часто кофе и чай хочется подсластить сахаром или вкусностями», - добавила Супрун. Также она отметила, что если вы употребляете спиртные напитки, вы должны сочетать их с водой, поскольку алкоголь вызывает быстро обезвоживание.