Группа учёных изучила различные способы наращивания мышечной массы и установила, что для этого необходимо употреблять белковые продукты незадолго до отхода ко сну. Как сообщает replyua.net, учёные установили, что прием белковых продуктов, а также протеиновых коктейлей незадолго до сна способствует снижению количества жира, приросту мышц после тренировок.
Отмечается, что белковые продукты помогают улучшить фигуру даже тем людям, которые не изводят себя в тренажерном зале интенсивными тренировками. Более того, было доказано, что ужин, состоящий из белковых продуктов, не позволяет человеку поправиться и при этом никак не влияет на качество сна. В ходе эксперимента ученые также выяснили, что некоторые белковые продукты влияют на мышечную массу не меньше, чем популярные среди спортсменов протеиновые коктейли. Исследователи напомнили, что даже многие спортсмены часто говорят о том, что позволяют себе поздние ужины из белковых продуктов.
Ранее группа других исследователей пришла к выводу, что с помощью творога можно похудеть, употребляя его на ужин. По словам ученых, творог является единственным продуктом, употребляя который перед сном, невозможно набрать вес.