Ежедневные пробежки снижают угрозу преждевременной смерти, инсульта, инфаркта и других болезней, и каждый день достаточно бегать всего несколько минут. Как сообщает replyua.net, таким мнением поделилась со своими подписчиками глава МОЗ Ульяна Супрун на своей странице в Фейсбуке.
«Хорошая новость для бегунов! Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет, определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года. Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе, и это сработает! Впрочем, если можете - бегайте больше», - пишет Супрун. По ее словам, риск смерти у тех, кто занимается бегом, снижен на 30 процентов. Супрун подчеркнула, что физическая активность является панацеей от многих опасных заболеваний, и, чем выше уровень активности, тем ниже уровень смертности.
«Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9 процентов преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления. Так что старайтесь всю жизнь проводить в движении», - добавила Супрун.