Независимо от цены, некоторые продукты питания обязательно должны быть в рационе хотя бы один раз в неделю, и медики называют несколько продуктов, на которых не должна экономить ни одна даже самая бережливая хозяйка, информирует replyua.net.
Специалисты, ратующие за здоровое питание, составили список из довольно дорогих продуктов, которые необходимо употреблять несколько раз в неделю. Речь идет, прежде всего, о мясе и о рыбе. Мясо лучше всего употреблять небольшими порциями, один раз в два дня, а рыбу можно кушать всего один-два раза в неделю. По мнению экспертов, альтернативы мясу, как и рыбе, пока еще не придумано, и получить необходимые полезные вещества из других продуктов невозможно. На второе место рейтинга продуктов, на которых нельзя экономить, эксперты поставили, как ни странно, десерты и выпечку.
По их словам, можно употреблять только качественную кондитерскую продукцию, и только в утреннее время. На третьем месте – орехи. Именно орехи содержат микроэлементы, которые вы не найдете в других продуктах питания. Достаточно съедать маленькую горсть любых орехов каждый день.