Диетологи считают, что поздние ужины – это главный враг фигуры, однако далеко не все специалисты согласны с таким утверждением, информирует replyua.net.
Некоторые ведущие диетологи все же считают, что существуют продукты питания, которые не только не способствуют набору лишнего веса, но и помогают бороться с ним в то время, как организм отдыхает ночью. Однако эксперты предупреждают: этими продуктами тоже нельзя увлекаться, и употреблять их можно только при сильном чувстве голода и в минимальном количестве. Специалисты подчеркнули, что правило «закрытого холодильника после шести часов» можно иногда нарушать и устраивать поздние ужины примерно за полтора часа до отхода ко сну.
На первое место в списке разрешенных перед сном продуктов диетологи поставили чашку легкого овощного супа с зеленью, на втором месте рейтинга – миндаль, а тройку лидеров замыкают фисташки. Правда, два последних продукта нужно употреблять в минимальном количестве – около 30 граммов. Также в десятку безопасных продуктов попали тыквенные семечки, стакан молока с медом, черника, рис, темный шоколад, роллы с сыром, имбирный чай.