валюта

Как не набрать вес в праздники – советы диетологов

Как не набрать вес в праздники – советы диетологов
Главная проблема большинства людей в длинные зимние каникулы – набор нескольких лишних килограммов. Как сообщает replyua.net, диетологи не советуют отказывать себе в любимых блюдах, однако рекомендуют слегка подкорректировать свои пищевые привычки.

После каждого приема пищи пейте только несладкий зеленый чай, который улучшает пищеварение. Утром на голодный желудок обязательно выпивайте один или два стакана воды с лимонным соком. Завтрак начинайте не с жирных блюд, состоящих из углеводов, а с белковых продуктов. Они дают чувство насыщения на несколько часов. Хорошо начинать день с молочно-фруктового коктейля, с курицы, яиц. Также хорошо помогают снять чувство голода на длительное время продукты, содержащие клетчатку. Из вредных продуктов старайтесь выбрать что-то одно, чтобы не перегрузить желудок.

Диетологи отмечают, что жирную пищу лучше употреблять в первой половине дня, и, по возможности, вечером вообще ничего не есть, особенно, если вы употребляете алкоголь на протяжении всех каникул. Из алкоголя отдайте предпочтению вину, поскольку оно является самым полезным спиртным напитком. В качестве закуски выбирайте нежирный сыр и фрукты, а не мясные салаты, заправленные майонезом.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
23 фев 2017
13430

Представьте, насколько в РФ всё плохо, если Путин сократил военный бюджет — Жданов

Занимавший в 2003-2006 годах должность офицера оперативного управления Генштаба Вооружённых сил Украины, полковник запаса Олег Жданов прокомментировал нынешнее положение России и её президента

Последние новости

Колишній СБУшник пояснив, що потрібно робити з учасниками "блокади Донбасу"

У "ДНР" ходять чутки, що "Росія порішає "блокаду Донбасу"

Карл Волох: «грантоедству» Шабунина и Лещенко, похоже, приходит конец

Експерт пояснив імовірність взаємозв’язку смерті Чуркіна з Януковичем

Колишній представник СБУ пояснив, навіщо потрібно ліквідувати НАБУ

Колишній працівник СБУ пояснив необхідність позбавитися від НАБУ

Російський експерт спрогнозував подальшу долю Захарченка

У Авдіївці знову ескалація - штаб АТО

Політолог розповів про нове «дно» РФ в ООН

Новини з зони АТО за минулу добу (23.02.17)

Блогер: мне одному кажется, что за шевелюрой Артеменко просматривается одна до боли знакомая коса?

Чеченець заявив, що приїхав на Донбас захищати свою землю від українців

В Кабміні розповіли про плани збільшення тривалості життя громадян

Эксперт: в обществе нет такого накала, как было в 2004 или 2013, поэтому работа оппозиционеров проведена впустую

Екс-депутат Держдуми РФ пояснив, що Путін приховує за війною в Україні

Піонтковський дав оцінку «ядерній» заяві Трампа

У Трампа перенесли оприлюднення нового міграційного закону

Дипломат прокоментував відмову ФБР підтримати Трампа у російському питанні

Депутат Держдуми анонсував надання РФ масштабної військової допомоги «Л/ДНР»

Гройсман заявив, що відновлення роботи Податкової поліції можливе

Новости за день