валюта

Как не набрать вес в праздники – советы диетологов

Как не набрать вес в праздники – советы диетологов
Главная проблема большинства людей в длинные зимние каникулы – набор нескольких лишних килограммов. Как сообщает replyua.net, диетологи не советуют отказывать себе в любимых блюдах, однако рекомендуют слегка подкорректировать свои пищевые привычки.

После каждого приема пищи пейте только несладкий зеленый чай, который улучшает пищеварение. Утром на голодный желудок обязательно выпивайте один или два стакана воды с лимонным соком. Завтрак начинайте не с жирных блюд, состоящих из углеводов, а с белковых продуктов. Они дают чувство насыщения на несколько часов. Хорошо начинать день с молочно-фруктового коктейля, с курицы, яиц. Также хорошо помогают снять чувство голода на длительное время продукты, содержащие клетчатку. Из вредных продуктов старайтесь выбрать что-то одно, чтобы не перегрузить желудок.

Диетологи отмечают, что жирную пищу лучше употреблять в первой половине дня, и, по возможности, вечером вообще ничего не есть, особенно, если вы употребляете алкоголь на протяжении всех каникул. Из алкоголя отдайте предпочтению вину, поскольку оно является самым полезным спиртным напитком. В качестве закуски выбирайте нежирный сыр и фрукты, а не мясные салаты, заправленные майонезом.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 янв 2017
22320

Путин готовит «дембельский аккорд» перед уходом из Донбасса – ветеран АТО

В интервью журналистам «Обозревателя» Юрий Колесников, являющийся военным экспертом и ветераном АТО, заявил, что подконтрольные Путину войска на оккупированном Донбассе начали очистку лесопосадки для

21 янв 2017
16400

«Баян» больше не сыграет: под Донецком продолжается зачистка боевиков

В Донецкой области, в населенном пункте Новолуганское, сотрудники правоохранительных органов смогли задержать бывшего боевика с позывным «Баян», который пытался затеряться среди местных жителей,

21 янв 2017
11050

"Хто цей однорукий тип": В мережі помітили цікаву деталь з інавгурації Трампа

Під час інаугураційного процесу президента Сполучених Штатів Дональда Трампа супроводжував підозрілий чоловік зі штучною рукою. Про це повідомили у одній із спільнот у соціальній мереж Фейсбук,

Последние новости

Штайнмайер: избрание Трампа – конец миропорядка в 21 веке

Пономарь: данные про сковородку Трампа подтвердились

Рост экономики в Украине слишком медленный из-за отсутствия радикальных реформ

Фанаты в шоке: Голди Хоун подтвердила новость о романе дочери с Брэдом Питтом, - скоро актер переедет к «теще»

«Хохма» дня: «лучшего друга» Трампа не пустили на инаугурацию, и он стал лишним на празднике жизни вместе с простыми американцами, - фото

Евродепутат из Германии съездил в Крым на деньги россиян

Стало известно, чем занялся Барак Обама в «первый выходной»

СМИ узнали имя нардепа, которого спецслужбы РФ планировали убить в Киеве

«Думала взорвать Белый дом»: Мадонна выступила на Марше женщин в США

На Charlie Hebdo подают в суд из-за карикатуры на трагедию в Италии

«Одно препятствие»: астролог Росс сделал прогноз по безвизу для Украины

Манн: эти люди хоть осознают глубину своего падения?

Стоп Путин! Стоп война! - фоторепортаж

США не будут принимать участие в переговорах по Сирии

В ГУР рассказали о «хитростях» российских военных на Донбассе

Польша получила американские ракеты класса "воздух-земля"

Муждабаев: российская пропагандистская машина полна парадоксов

Мимика и жесты Трампа на инаугурации свидетельствуют о его уязвимости - эксперт

Казус Буша-младшего на инаугурации Трампа «взорвал» соцсети

Дипломат: стаття Пінчука в американській пресі є соромом для нинішньої України

Новости за день