валюта

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь
Ученые, проанализировав воздействие сна на организм, пришли к выводу, что наличие правильного сна позволяет сохранить молодость, бодрость, здоровье, прекрасный внешний вид и т.д.

Однако людей, которые спят правильно, на свете не так много. Поэтому был подготовлен список вещей, вредных и недопустимых перед правильным сном. Выполнение простых советов поможет всегда чувствовать себя отлично и выглядеть не хуже, уверяю ученые. В список недопустимых вещей входят: использование перед сном планшетом, смартфонов и других гаджетов (в крайнем случае, расстояние до глаз должно быть не меньше 40 см); прием антидепрессантов и обезболивающих; переписка с друзьями (много эмоций, общение может затянуться); распитие кофе, чая, алкогольных напитков, простой воды; поедание шоколада; активные действия (зарядка, бег, уборка и т.д.); проверка рабочей почты (негативная информация может помешать сну); поедание острой и жирной пищи (оказывает бодрящее действие и насыщена калориями); курение; нагрев помещения (хороший сон обычно в прохладном помещении); душ; ругань и ссоры.

Также, не рекомендуется сон с домашними животными и попытки изменить привычки.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 сен 2017
15501

Павел Нусс: есть один факт во встрече Порошенко и Трампа, который должен насторожить Россию

Как передает replyua.net, известный украинский политический аналитик и блогер Павел Нусс в своем блоге в соцсети Facebook обращает внимание на сам факт того, что встреча президентов Украины и США

21 сен 2017
10145

Блогер: посмотрите, кто ходатайствовал об освобождении Штепы и вы все поймете

Всем тем, кто рассказывает о том, что в стране происходит несправедливость, ведь из СИЗО выпустили самую злейшую сепаратистку Нелю Штепу, из-за которой разгорелся «очаг» сепаратизма в Славянске, не

21 сен 2017
6987

Киев готов к компромиссу: «ДНР» предложили вернуть Дебальцево

Украинские представители во время состоявшегося заседания Трехсторонней контактной группы в Минске озвучили требование вернуться к разграничительной линии, которая устанавливалась в соответствии с

21 сен 2017
6389

Цепная реакция: на Генассамблее ООН Пенс и Порошенко демонстративно покинули зал перед выступлением Лаврова

Петр Порошенко, президент Украины, и Майк Пенс, вице-президент США, демонстративно покинули зал Генассамблеи ООН перед выступлением Сергея Лаврова, главы МИД России. Впрочем, Лавров поступил точно

Последние новости

Візит Порошенка до США: сухий залишок

Блогер: тепер зрозуміло яке місце Україна займає у політиці США

Померла найбагатша жінка планети

Журналист: история с взяткой Холодницкому самих судей ничему так и не научит

Експерт: у російських ЗМІ сьогодні істерика

Порошенко и Трамп не оставили Путину выбора, – политолог

Експерт: це найважливіше у переговорах з Трампом

Политолог: теперь очевидно, что или миротворческая миссия ООН состоится на Донбассе на наших условиях, или она не состоится вообще

Блогер объяснил, почему Шимкив указал на свое место французским, турецким и финским дипломатам

Блогер: вони приїжджають сюди на фуршети і сором’язливо ховають очі, коли Путін розповідає про «утиски російськомовного населення»

Експерт: у Вашингтоні наплювали на політичні ініціативи Путіна

Блогер: посмотрите, кто ходатайствовал об освобождении Штепы и вы все поймете

Трамп рассказал о прогрессе в сотрудничестве Украины и США

Нусс: цей факт з зустрічі Порошенка і Трампа мав би сильно занепокоїти Москву

Павел Нусс: есть один факт во встрече Порошенко и Трампа, который должен насторожить Россию

Пономар розповів про що йшлося на переговорах Порошенка і Трампа

Дипломат: Порошенко блестяще справился со своей миссией, теперь можно идти получать кепку «Make America great again»

Бірюков: ну що, вже можна відкривати щорічні рубрики «Порошенко осоромив Україну» та «Світ втомився від України»?

Павло Правий: участь у Євромайдані нічого не значить – доведено Крат, Парасюком, Богомолець та іншими

Муждабаєв: після цієї події всі ці люди мовчать, мов води в рот набрали

Новости за день