валюта

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь
Ученые, проанализировав воздействие сна на организм, пришли к выводу, что наличие правильного сна позволяет сохранить молодость, бодрость, здоровье, прекрасный внешний вид и т.д.

Однако людей, которые спят правильно, на свете не так много. Поэтому был подготовлен список вещей, вредных и недопустимых перед правильным сном. Выполнение простых советов поможет всегда чувствовать себя отлично и выглядеть не хуже, уверяю ученые. В список недопустимых вещей входят: использование перед сном планшетом, смартфонов и других гаджетов (в крайнем случае, расстояние до глаз должно быть не меньше 40 см); прием антидепрессантов и обезболивающих; переписка с друзьями (много эмоций, общение может затянуться); распитие кофе, чая, алкогольных напитков, простой воды; поедание шоколада; активные действия (зарядка, бег, уборка и т.д.); проверка рабочей почты (негативная информация может помешать сну); поедание острой и жирной пищи (оказывает бодрящее действие и насыщена калориями); курение; нагрев помещения (хороший сон обычно в прохладном помещении); душ; ругань и ссоры.

Также, не рекомендуется сон с домашними животными и попытки изменить привычки.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
05 дек 2016
17395

Блогер ответил критикам: Напомните мне, когда верховный альфа-самец Путин вел себя, как Порошенко

По случаю Дня волонтера Президент Украины Петр Порошенко отправился на восток страны поздравить волонтеров и украинских воинов с наступающим Днем Вооруженных Сил Украины. Пресс-служба Порошенка

05 дек 2016
9280

Российские власти прокомментировали второе за месяц крушение самолета с Адмирала Кузнецова

Появился комментарий пресс-секретаря российского президента Дмитрия Пескова новости о крушении истребителя Су-32.на российский авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов», передает replyua.net со ссылкой

Последние новости

В Брюсселе оценили мораторий на вывоз леса-кругляка

Чечня, Крым, преемник – главные вопросы на повестке дня Путина

В «Газпроме» прокомментировали решение уда Киева о выплате 171 млрд грн штрафа

Олег Пономарь: вторник без надрыва и драмы

На Днепропетровщине бабушка задушила своих внуков и повесилась сама

В «Нафтогазе» не исключают возобновление закупок российского газа

Украинский танцор сыграет вместе с Джонни Деппом и Пенелопой Крус

Цитуючи «Скаженого пса»: що думає новий очільник Пентагону про конфлікт в Україні (відео)

Члены Ку-клукс-клана празднуют победу Дональда Трампа

Российские СМИ нашли в авиакатастрофах российских истребителей "украинский след"

Социальные сети объединят усилия в борьбе с терроризмом

ООН в очередной раз раскритиковала Беларусь за смертную казнь

Леди Гага рассказала, что страдает от психического расстройства

Венесуэльские женщины продают волосы, чтобы выжить

Окружной прокурор Пенсильвании заплатил хакерам 1 400 долларов выкупа

Сотник о единственном возможном варианте успешного завершения карьеры Путина

Блогер объяснил, почему падают в море российские истребители

Чи збільшать в Росії фінансування окупованого Криму?

Крымский Бандеровец о важных крымских новостях

Черговий «жарт» від Путіна – перевірка співробітників президентської адміністрації на алкотестері

Новости за день