валюта

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь
Ученые, проанализировав воздействие сна на организм, пришли к выводу, что наличие правильного сна позволяет сохранить молодость, бодрость, здоровье, прекрасный внешний вид и т.д.

Однако людей, которые спят правильно, на свете не так много. Поэтому был подготовлен список вещей, вредных и недопустимых перед правильным сном. Выполнение простых советов поможет всегда чувствовать себя отлично и выглядеть не хуже, уверяю ученые. В список недопустимых вещей входят: использование перед сном планшетом, смартфонов и других гаджетов (в крайнем случае, расстояние до глаз должно быть не меньше 40 см); прием антидепрессантов и обезболивающих; переписка с друзьями (много эмоций, общение может затянуться); распитие кофе, чая, алкогольных напитков, простой воды; поедание шоколада; активные действия (зарядка, бег, уборка и т.д.); проверка рабочей почты (негативная информация может помешать сну); поедание острой и жирной пищи (оказывает бодрящее действие и насыщена калориями); курение; нагрев помещения (хороший сон обычно в прохладном помещении); душ; ругань и ссоры.

Также, не рекомендуется сон с домашними животными и попытки изменить привычки.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
27 мар 2017
98420

Блогер ответил Юлии Меньшовой: где вы были, когда вчера дубинками били женщин и детей?

Известный российский оппозиционный журналист Александр Тверской на своей странице в соцсети Facebook пишет о том, что уже начали прокремлевские «куклы» рассказывать о том, как они переживают за

27 мар 2017
8416

Блогер объяснил, почему накрылся «медным тазом» главный источник валютных поступлений в Украину

Украинский общественный активист и блогер Карл Волох на своей странице в Facebook пишет о том, что сегодня уже можно подвести первые серьезные итоги рок-гастролей руководителя «Укрзализныци» Войцеха

27 мар 2017
6585

Сазонов: Яценюк действительно хорошенько обстрелял Москву, лишив ее экономику злачного куска украинского бюджета

Украинский блогер Кирилл Сазонов на своей странице в Facebook пишет о том, что российские власти готовят судебное решение в отношении украинского политика, бывшего премьера Арсения Яценюка. По словам

Последние новости

Роналду побил все рекорды спортсменов по сумме гонорара за один год

Новини з зони АТО за минулу добу (27.03.17)

Проблема совсем не в декларациях антикоррупционеров, а в том, что НАБУ делает «теплые ванны» для «своих», – блогер

Савченко призывает ввести смертную казнь в Украине

"І тут російський світ почав тріщати по швах": Невзоров прокоментував події в РФ

В Європі продовжують зазнавати поразки прокремлівські сили – експерт

У "ЛНР" прибув не Пєсков - розвідка

Дипломат: Лукашенко не сможет остановить масштабное вторжение в Украину

Стала відома дата надання Україні безвізу

В Украине решили не отменять советские праздники

У Києві біля Сбербанку демонтували мур (ВІДЕО)

У Кремлі заявили, що події 26 березня в РФ були репетицією «зловісного сценарію» з України

Политолог-международник: все «правые» финансируются в Кремле

Йозвяк назвал дату безвиза для Украины

Антикорупціонери вимагають скасувати скандальний закон про е-декларування

Водянова разместила петицию: европейцы требуют пустить Самойлову в Киев

Сергій Руденко: Кремль стає всесвітньою терористичною проблемою

Шокін хоче повернутися на посаду керівника ГПУ

Минэкологии: в Украине начинается дефицит воды

Пятигорец: еще никогда Путин не был так близок к провалу

Новости за день