валюта

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь
Ученые, проанализировав воздействие сна на организм, пришли к выводу, что наличие правильного сна позволяет сохранить молодость, бодрость, здоровье, прекрасный внешний вид и т.д.

Однако людей, которые спят правильно, на свете не так много. Поэтому был подготовлен список вещей, вредных и недопустимых перед правильным сном. Выполнение простых советов поможет всегда чувствовать себя отлично и выглядеть не хуже, уверяю ученые. В список недопустимых вещей входят: использование перед сном планшетом, смартфонов и других гаджетов (в крайнем случае, расстояние до глаз должно быть не меньше 40 см); прием антидепрессантов и обезболивающих; переписка с друзьями (много эмоций, общение может затянуться); распитие кофе, чая, алкогольных напитков, простой воды; поедание шоколада; активные действия (зарядка, бег, уборка и т.д.); проверка рабочей почты (негативная информация может помешать сну); поедание острой и жирной пищи (оказывает бодрящее действие и насыщена калориями); курение; нагрев помещения (хороший сон обычно в прохладном помещении); душ; ругань и ссоры.

Также, не рекомендуется сон с домашними животными и попытки изменить привычки.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
26 май 2017
13475

Известный социолог рассказала, сколько в Украине на самом деле пророссийских граждан

В интервью журналистам издания «РБК-Украина» Ирина Бекешкина, украинский социолог, возглавляющая фонд Демократические инициативы имени Илька Кучер, заявила, что на протяжение трех последних лет

Последние новости

Україна втратила право голосу в ВООЗ через борги

В Китае казнили коммуниста, которому инкриминируют коррупцию на сумму менее 300 тысяч долларов

З Естонії видворили двох дипломатів з Росії

У Львові розповіли, як намагатимуться вирішити сміттєву проблему

Блогер рассказал, как Фирташ «красиво» кинул украинских сельхозпроизводителей на миллиарды гривен

Политолог: депутаты не изменят КПК, потому что сегодня посадят налоговиков Януковича, а завтра придут за ними

Українські олігархи мають намір контролювати імпорт газу з Європи

Внаслідок розстрілу у Єгипті автобусу з християнами загинули і отримали поранення десятки осіб

Фейгін розповів, коли Україна і Росія остаточно розірвуть зв’язки

Політолог: на Крим мають право всі 15 пострадянських держав, що входили до складу СРСР

Керівник «Укрзалізниці» хоче, аби в Україні вокзали стали торговими центрами

После запрета российских сайтов в Украине могут ввести тотальную цензуру, - эксперт

Политолог: наши ближайшие соседи страны-члены НАТО будут постоянно озвучивать вопрос российской агрессии

Соціолог оцінив інформацію ЗМІ про високий президентський рейтинг Вакарчука

Политолог: радует хотя бы то, что Трамп не оттолкнул Грибаускайте

Є певні розбіжності: експерт пояснив протиріччя Трампа та ЄС щодо Росії

Гидрометцентр порадовал прогнозом на предстоящие выходные

Міклош порадив не списувати Україну з реформаторських рахунків

«Це стає проблемою світу»: російський політолог прокоментувала дії «брутального Трампа»

Песков: Путин не собирается менять свою позицию перед встречей с Макроном

Новости за день