валюта

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь

Чего не нужно делать перед сном, чтобы сохранить молодость и здоровье на всю жизнь
Ученые, проанализировав воздействие сна на организм, пришли к выводу, что наличие правильного сна позволяет сохранить молодость, бодрость, здоровье, прекрасный внешний вид и т.д.

Однако людей, которые спят правильно, на свете не так много. Поэтому был подготовлен список вещей, вредных и недопустимых перед правильным сном. Выполнение простых советов поможет всегда чувствовать себя отлично и выглядеть не хуже, уверяю ученые. В список недопустимых вещей входят: использование перед сном планшетом, смартфонов и других гаджетов (в крайнем случае, расстояние до глаз должно быть не меньше 40 см); прием антидепрессантов и обезболивающих; переписка с друзьями (много эмоций, общение может затянуться); распитие кофе, чая, алкогольных напитков, простой воды; поедание шоколада; активные действия (зарядка, бег, уборка и т.д.); проверка рабочей почты (негативная информация может помешать сну); поедание острой и жирной пищи (оказывает бодрящее действие и насыщена калориями); курение; нагрев помещения (хороший сон обычно в прохладном помещении); душ; ругань и ссоры.

Также, не рекомендуется сон с домашними животными и попытки изменить привычки.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
19 янв 2018
7357

Блогер: россияне паникуют второй день подряд – значит закон о реинтеграции Донбасса – отличный

Как передает replyua.net, в России второй день подряд не прекращается истерика по поводу принятого вчера Верховной Радой Закона о реинтеграции Донбасса. В МИД РФ вообще на полном серьезе заявили, что

19 янв 2018
5744

Цимбалюк: вот это самое главное, что должны знать жители оккупированного Донбасса

В Кремле заявили, что не готовы нести ответственность за происходящее на оккупированном Донбассе. Вот это самое главное, что должны знать жители оккупированного Донбасса, особенно сторонники так

19 янв 2018
4199

Будут задействованы войска: Франция и Великобритания объединились против Путина

Британские и французские власти будут выступать в качестве единого фронта для борьбы с российской угрозой в восточноевропейском регионе. Как передает replyua.net, такое заявление озвучила по

19 янв 2018
3853

Политолог: вчера Украина предоставила «счастье» всем коллаборационистам жить под Россией, что не так, чего не успокоитесь?

Вчера признание факта оккупации законом Украины осудил Кремль и все латентные и открытые коллаборационисты. То есть те, кто призывает «услышать» русскоязычный Донбасс и понять их счастье от

Последние новости

Мы обязаны позаботиться об устранении проблемы коллаборантов в Украине в рамках правовых норм, – политолог

До вчерашнего дня в Украине было 6 групп предприятий для приватизации, теперь же их только 2

Откровенно: в случае наступления ВСУ на Донбассе, «ДНР» ждет крах, - Ходаковский

Надвигается новый закон, по которому можно будет штрафовать за парковку на основании и видеокамер

Политолог: был уже такой журналист, который имел счет в «Сбербанке», теперь еще один появился

Песков: Россия не будет отвечать за ситуацию на Донбассе

Перестрелка в Одессе: в больнице скончался раненный 30-летний полицейский

НБУ: программа МВФ для Украины может прекратиться досрочно

Путин экстренно созвал заседание Совбеза РФ, обсуждали закон о реинтеграции Донбасса

Стрельба в Одессе: преступник застрелил своего сообщника, ранил таксиста и троих полицейских, - МВД

Меня посадят в самолет и вывезут: Саакашвили озвучил дату своей выселки

В Германии пока не могут дать оценку закону о реинтеграции Донбасса

Предложение Трампа по Донбассу вызвало истерику в «ЛНР»

СМИ: РФ готовится напугать мир новейшим адским оружием

Годовщина инаугурации Трампа – санкции против РФ усилены, летальное оружие Украине представлено

Бекешкина рассказала, на что готовы украинцы для завершения войны на Донбассе

Павел Нусс: к генеральной линии пропагандистского офиса Кремля присоединились и украинские журналисты

Доник: Порошенко оторвался от народа

Синоптик: в Украине прекратятся осадки, но существенно усилятся морозы

Скандальный российский политик заявил о планах захватить Киев в случае победы на выборах президента

Новости за день