Женщины так называемого «бальзаковского возраста» часто сталкиваются с большим количеством проблем со здоровьем. Это связано с гормональной перестройкой в их организме, а также проявлением разного рода заболеваний, о наличии которых ранее они могли и не знать. Одна из главных проблем, которая негативно сказывается как на психическом, так и на физическом состоянии представительниц прекрасной половины человечества после 40-летия, - это появление лишнего веса. Об этом сообщает «ТелеНеделя».
Однако женщина всегда стремиться к идеалу. Специалисты поведали, как остановить резкий набор веса после достижения вышеуказанного возраста. Конечно же, большую роль в данном случае играет питание женщины. Для начала стоит снизить питательную ценность своего рациона. Диетологи советуют ограничить употребление жирных сортов мяса, молочной продукции, соусов, а также выпечки. При этом включите свой рацион зерновые, фрукты, овощи, мясо птицы и нежирный творог. К тому же, будьте осторожны с солью. Позаботьтесь и о поступлении в организм жирных кислот омега-3. Они содержатся в орехах, авокадо, растительном масле и рыбе северных морей. Обратите внимание не только на то, что вы едите, но и как вы это делаете. Так, обмен веществ ускоряется, если есть понемногу и с чёткой периодичностью.
И, конечно же, помните о важности уменьшения своих порций. Большое значение при похудении после 40 лет имеет и поддержание водного баланса в организме. Специалисты утверждают, что ежедневно женщина обязана выпивать не меньше 2 литров воды.