Кому будет полезна йога?


Кому будет полезна йога?

Кому будет полезна йога?
В последние года очень популярными стали восточные духовные практики. Наверное, каждый человек уже успел познакомиться с какой-то техникой восстановления здоровья. Но не все идут до конца, считая что просто теряют время. Только это далеко не так! Одним из легких и приятных занятия является йога. Чем она полезна?

Йога помогает всем, только если доверится ей и полюбить. Это не силовой спорт, здесь не нужно активно напрягаться и уговаривать себя сделать еще несколько упражнений. Йога разрешает все и не запрещает ничего. Правил и ограничений не существует. К тому же, эффективность асан будет как при 10-минутной практике, так и при двухчасовой тренировке. Противопоказания существуют лишь к некотором позам, но при желании всего можно добиться.

При регулярных занятиях такая практика излечивает все болезни (кроме совсем неизлечимых). Йога, в первую очередь, тонизирует и раскрывает позвоночник, поддерживает его исправляет. Ведь именно там проходят все важные нервные окончания, которые влияют на весь организм и его процессы. Уже через несколько дней проходят острые боли, уменьшается дискомфорт, улучшается осанка. Но это еще не все. Движения тела становятся плавными и гармоничными, уходит плечевая зажатость.

При скручиваниях происходит массаж внутренних органов, в результате обменные процессы приходят в норму. Активизируется выработка эритроцитов, повышается гемоглобин, как следствие - нормализуется давление.

Отдельно стоит отметить и антистрессовый эффект. Единственное, что тяжело будет сделать – это заставить себя применить практику. Но зная всего лишь несколько асан, можно быстро успокоиться. Со временем организм настолько расслабляется, что стресс возникать просто не будет. Это объясняется тем, что при частых тренировках омолаживаются клетки тела, полезные вещества быстрее проникают в ткани, и укрепляется иммунитет.

А вот для того, чтобы позы получались правильно, необходима концентрация. Сначала непросто отвлечься от мыслей, но в процессе приходит легкая отчужденность от мира, полный контроль над телом. Вот тогда происходят самые невероятные вещи. Необходимо убрать страх и раскрыться, ведь это мозг ставит ограничения.

Доказано, что йога развивает мышление и повышает умственные способности. Очень эффективна в похудении, потому что не только уменьшает объем желудка, но и искореняет психологическую причину переедания.

Можно распознать по некоторым симптомам: медики рассказали о наличии гельминтов в организме

Ранее специалисты Всемирной организации здравоохранения заявили о том что около 5 млрд человек по всему миру поражены различными паразитами, однако некоторые заболевания выявить очень сложно. Как

«В карте рождения то же самое, что и у Зеленского»: астролог назвал следующего президента Украины

Владимир Зеленский родился под счастливой звездой, ему всегда везёт по жизни, а все его проступки оказываются без наказаний, но так будет продолжаться не всегда. Как передает Replyua.net, такое

«Они даже не разговаривают»: источник заявил о серьёзной ссоре между Зеленским и Разумковым

Осведомленные источники сообщили изданию Телеграф о серьезной ссоре между президентом Владимиром Зеленским и спикером Верховной Рады Дмитрием Разумковым. Как сообщает Replyua.net, инсайдер заявил,

«В Луганске говорил, что мы один народ»: депутат рассказал о ненависти Зеленского к русским

Депутат от ОПЗЖ Илья Кива объяснил, когда президент Владимир Зеленский начал ненавидеть русских людей и испытывать к ним абсолютную вражду. Как передает Replyua.net в эфире телеканала Первый

Последние новости



Не более 1 процента: ученые рассказали о шансах спасти человечество от глобальной катастрофы

«Легендарные драки»: Шэрон Осборн рассказала о грандиозных ссорах с музыкантом

«Всего два десятилетия»: Эксперт рассказал о запасах нефти в России

1 октября отопление в Украине может подорожать на 50%

Готовим, как в ресторане: рецепт белых грибов с яйцами и картофелем

«52 года, а он уже старик»: Петросян своеобразно поздравил коллегу с днём рождения

Специалист назвала самый простой способ снизить уровень холестерина

«Даже делал мне предложение»: известная актриса рассказала о романе со Станиславом Садальским

Пора доставать тёплые куртки: синоптик предупредила о резком похолодании 18 сентября

«Опаздывала и не здоровалась»: администратор рассказала о характере Пугачёвой

Медики рассказали о последствиях дефицита витамина B12

«Постель решает всё»: Гулькина рассказала, как её вышвырнули со сцены после домогательств

Сильные ветра и приступы дождя: синоптик предупредила о сложной погоде в выходные дни

Пальчики оближешь: необычный рецепт сливовой аджики на зиму

В России заявили, что в Украине будет ещё хуже, чем в Афганистане

Эксперт назвал рекордные суммы переплаты Украины за реверсный газ

«Это точно не дорожные карты»: политолог объяснил, что обсуждали Путин и Лукашенко

Как правильно собирать грибы в Украине: любитель тихой охоты дал полезные советы

Медики рассказали о самых частых последствиях коронавирусной инфекции

«В Луганске говорил, что мы один народ»: депутат рассказал о ненависти Зеленского к русским