От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

Американские ученые провели исследования на тему постоянного желания уснуть. В ходе исследовательской работы выяснились основные причины такой потребности.

В первую очередь это недосыпание. Правило 7-8 часов крепкого беспрерывного сна никто не отменял. Организм заряжается энергией, предоставляет отдых мозгу и глазам, выделяет гормоны для укрепления мышц и костей как раз во время ночного сна. При сокращении времени возникает явная нехватка гормонов и отдыха. Также рекомендуется прекратить посещать фаст-фуды и перейти на правильное питание, поставлять организму два литра воды в день (чай, кофе, морсы, соки не считаются, только обычная питьевая вода), принимать витамины группы В (лучше всего в виде таблеток, так как получить необходимое количество из еды довольно проблематично), следить за уровнем сахара в крови (недостаток причиняет организму серьезные неудобства) и за уровнем гормонов (при сбое также возникают проблемы со сном), делать зарядку каждый день и прогуливаться на свежем воздухе.

Также, при продолжительном ощущении слабости нужно выполнить полную диагностику организма на случай развития какой-либо инфекции, избавиться от вредных привычек, скоординировать питание и режим дня.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

6958

Стадион, который вчера с пафосом открывал Зеленский, на самом деле оказался бассейном для игры в водное поло

Стадион в городе Южный Одесской области, который президент Украины Владимир Зеленский с пафосом вчера открывал сразу после дождя пару недель назад больше напоминал бассейн под открытым небом для игры

6038

«Молчи, за умного сойдешь!»: «Президент реально превращается в посмешище!», - Береза высказался о Зеленском

Бывший народный депутат Верховной Рады Украины Береза Борислав весьма жестко раскритиковал украинского лидера Владимира Александровича Зеленского за то, что последний якобы вообще некомпетентный в

3445

Расследование: в период войны компании Зеленского и его супруги не платили налоги

Согласно информации проекта журналистских расследований «Спостерігач» на 5 канале, после начала военных действий на Донбассе 11 компаний с украинской регистрацией, которыми ранее владели действующий

2523

«Слава Украине! Героям слава!»: Российские оккупанты пошли в атаку на ВСУ и понесли масштабные потери

Война, начатая страной-агрессором Российской Федерацией на Донбассе, продолжается уже более шести лет. Несмотря на все попытки украинской стороны и мирового сообщества разрешить конфликт мирным

Последние новости



«Регина беременная?» Влад Топалов поделился новым семейным кадром, и спровоцировал слухи

В «ДНР» заявили, что скоро Донбасс войдет в состав России на законных основаниях

Зеленский и Шмыгаль рады освобождению Славянска, но хотят расследование по тому, кто дал приказ о наступлении

Никаких ограничений и средств защиты: Хорватия открыла свои границы для украинцев

Победительница проекта «Холостяк» показала постельные фото со своим мужем, а также рассказала о своем недавнем открытии

«Бесполезно договариваться с медведем»: Кривонос разгромил сторонников мира с Россией

Зеленский пообещал украинским морякам, включая военным из Крыма, 70 квартир

Восемь областей Украины и Киев опять не могут ослабить карантин

«Я выработала противоядие от людской молвы и злобы»: Анастасия Волочкова показала свои фото с детства и до настоящего времени

«Крым ваш»: Сатановский назвал страны, которые якобы признали полуостров российским

Скалецкая указала на главную трудность в создании вакцины от коронавируса

В ВСУ произошла очередная вспышка COVID-19

Венгрия внезапно сократила количество рабочих пунктов пропуска с Украиной

Историк: в этот день в 1965 году в Киеве началось строительство нового самого престижного сегодня жилого массива

«Вы в невероятной форме»: Полина Гагарина в мини-шортах похвасталась фигурой

«Даже голос похож, не говоря уже о внешности»: Елена Темникова поделилась личным видео с дочкой

Политолог: к осени Саакашвили возглавит поход против главного коррупционера страны

Украина вернет все захваченные земли, и всех людей – Зеленский

«Красивая и утонченная»: Екатерина Кухар произвела фурор своими новыми нежными фото

«Роскосмос» отправит космических туристов на МКС уже в следующем году

Политолог: наконец-то отправлен в отставку экс-глава АМКУ, который осложнял жизнь отечественному бизнесу

Моряки, которые не предали Украину в 2014 году, получат квартиры – Зеленский

«Ох*реть»: победительница проекта «Холостяк» завела сеть страстными танцами на черно-белом видео

«Мы должны исполнить обещание, данное Америкой»: Канье Уэст будет баллотироваться в президенты США

Детям из ОРДЛО и Крыма перед подачей документов в вузы нужно будет сдать экзамены по украинскому языку и истории

«Нет никакого эффекта!»: ВОЗ прекратила испытания препаратов от коронавируса

«Люблю тебя. Сильно»: Светлана Лобода поделилась трогательным видео с популярным дизайнером

Смертельная атака: за один день от удара молнии в Индии погибли 23 человека

Степанов рассказал, что вызывает наибольшее беспокойство в эпидемии COVID-19

Буславец: тарифы на электричество для украинцев повышать не будут

«Порой уходил в глубокий запой»: продюсер рассказал о жутких пьяных выходках Ефремова и заявил, что это наследственность

Историк: 6 лет назад произошел переломный момент в российско-украинской войне

ГПСУ: венгерские пограничники закрыли три пункта пропуска

«Это был единственный раз в моей жизни, когда я фотографировала себя голой на телефон»: Кристина Асмус взбудоражила сеть обнаженными фото с ванной

В Беларуси начали регистрировать кандидатов на должность президента

«Совпадет с эпидемией гриппа»: медики бьют тревогу из-за второй волны коронавируса

Блогер: у Зеленского до сих пор войну против Украины ведут незаконные вооруженные формирования, а не Россия

Туристы из Украины поехали в Грецию, но их не пропустили

«Мы - единственная страна»: в Крыму заявили, что Россия может ставить Украине разные условия

COVID-19 можно» перенести на ногах»: жительница Ужгорода рассказа, как преодолела коронавирус