ВОЗ рекомендует вводить первый прикорм в рацион младенцев не раньше 6 месяцев. А в некоторых случаях – и позже. Как понять, готов ли малыш к «взрослой» еде, какие продукты самые безопасные и что вводить в первую очередь – читайте дальше в статье.
Когда ребенок дорос до прикорма
Мало достигнуть определенного возраста – нужно еще убедиться в том, что пищеварительная система уже готова к чему-то еще, кроме грудного молока или смеси. Вот 9 признаков, по которым врачи определяют готовность ребенка к первому прикорму:
1) Младенец весит минимум в 2 раза больше, чем при рождении, при недоношенности – в 2,5 раза.
2) Пропал выталкивающий рефлекс. Он характерен для всех новорожденных детей, выполняет функцию защиты от попадания в рот посторонних предметов. Попробуйте напоить малыша водой с ложки: если она не пролилась, рефлекс угас, и теперь можно вводить прикорм.
3) Во рту уже есть хотя бы один зуб.
4) Ребенок устойчиво сидит и уверенно держит голову. Этот навык позволяет ему вовремя отвернуться и показать родителям, что он уже наелся. После такого жеста не нужно пытаться насильно докармливать ребенка.
5) Младенец способен держать в руке предметы и тянуть их в рот.
6) Ребенок не наедается молоком из обеих грудей или полноценной порцией адаптированной смеси.
7) Появился «пищевой интерес» к взрослой еде. Малыш внимательно наблюдает за тем, как обедают родители, пытается взять кусочек себе.
8) Младенец открывает рот при подношении ложки с водой.
9) Возникла способность захватывать комочки пищи и проталкивать их вглубь рта.
Иногда необязательно соблюдать все 9 признаков. Например, у ребенка долго не прорезаются зубы, но по всем остальным факторам он готов к приему взрослой пищи. Значит, можно начинать вводить детское питание, предварительно проконсультировавшись с педиатром.
Правила первого прикорма
Вот основные рекомендации относительно того, как правильно вводить «взрослую» еду в рацион младенца:
* малыш должен быть здоровым;
* прикорм вводят по половине чайной ложки после второго приема пищи, с каждым днем постепенно увеличивая объем;
* начинайте сразу кормить с ложки;
* первый прикорм должен представлять собой пюре из сезонных, привычных для вашего региона овощей;
* вводите новое блюдо в рацион только после того, как он привыкнет к предыдущему;
* каждый продукт следует вводить постепенно, в течение двух недель, при этом не добавляя больше ничего нового. В случае возникновения аллергической реакции вы точно будете знать, что убирать;
* пюре для первого прикорма должно напоминать по консистенции густое молоко – так привычней для младенца, который с рождения на ГВ или смеси.
При использовании или покупке готового детского питания в Аптеке 9-1-1 обращайте внимание на состав и срок годности. Идеально, если в пюре не будет сахара, сахарозы, соли. Не бойтесь, что крохе еда покажется пресной – детские вкусовые рецепторы в десятки раз чувствительнее взрослых.
Отложите прикорм на пару недель, если ребенок проявляет признаки простуды, у него активно режутся зубы или сделали прививку. Также стоит подождать, если в данный момент в вашей семье происходят изменения, которые могут вызывать стресс у малыша. Например, мама вышла на работу или намечается продолжительное путешествие, в процессе которого ребенок будет нервничать, а у родителей не будет времени и возможности обеспечить безопасные и полноценные условия для прикорма.
Как понять, что младенец наелся
Важно изначально сформировать у ребенка правильное пищевое поведение. Если малыш наелся/не хочет сейчас/не приемлет вкус конкретного блюда, не нужно его заставлять. Психологи настаивают: младенец должен научиться слушать подсказки своего организма и сам решать, когда он не прочь перекусить, а когда уже достаточно.
Понять, что малыш уже наелся, можно по таким признакам:
* показывает недовольство плачем и жестами;
* закрывает рот руками, отталкивает тарелку;
* отворачивается от ложки, выплевывает ее содержимое.
Важно, чтобы во время первого прикорма и ребенок, и вы были в хорошем настроении, а вокруг царила спокойная обстановка. Хорошо, если при этом семья будет сидеть за столом и завтракать/обедать. Тогда малыш сможет подражать взрослым и быстрее адаптируется к новшеству.