Сезон пикников сейчас в самом разгаре, однако те, кто пытается сбросить вес, без энтузиазма относятся к подобным вылазкам на природу. Как сообщает Replyua.net, известный диетолог Светлана Фус рассказала на своей странице в instagram, какие продукты нужно выбирать для пикника, чтобы не поправиться.
В частности, она указала на то, что на гриле можно готовить и морепродукты, и рыбу, и птицу, и даже мясо. Однако нужно придерживаться нормы и помнить о том, что 100 грамм шашлыка из курицы содержат не более 130 калорий, а из свинины - до 350 калорий, в зависимости от жирности мяса. Диетолог подчеркнула, что покупать нужно только свежее мясо и мариновать его самостоятельно. Кроме того, если вы следите за фигурой, обязательно употребляйте на пикники овощи, которые являются одними из самых низкокалорийных продуктов. Специалист рекомендует готовить шашлык из грибов, который будет не только полезным для здоровья, но и низкокалорийным.
Вреда для фигуры не будет от печеного картофеля и цельнозернового хлеба. А еще важно пить очень много воды. Однако если во время пикника вы будете просто сидеть на лужайке и не двигаться, то из-за такого отдыха действительно можно набрать вес. Диетолог рекомендует во время поездки на природу быть физически активным и устраивать различные игры.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter