Если вы строго придерживаетесь всех пунктов диеты, но вес не снижается, это может быть связано с вашим образом жизни. Как сообщает Replyua.net, об этом на своей странице в instagram написала диетолог Ольга Безугла. По ее словам, слово «диета» в последние годы приобрело негативную окраску, и под ним подразумевают фактический отказ от многих продуктов питания и голод.
Долгое время люди придерживаются диеты, незначительно сбрасывают вес, но потом снова его набирают и вынуждены опять во всем себя ограничивать. Диетолог подчеркнула, что ни одна диета не будет работать, если не соблюдать самые простые правила. По ее словам, нужно быть физически активным, соблюдать режим сна и отводить на ночной отдых необходимое количество часов. Кроме того, у каждого человека должна быть четкая мотивация стать здоровым. Если лишь преследовать цель - увидеть заветные цифры на весах, результатов никогда нельзя будет добиться.
Диетолог советует настроиться на долгосрочный результат и не только на избавление от лишней массы тела, но и на оздоровление всего организма. Важно полностью изменить образ жизни, выработать новые пищевые привычки и грамотно подходить к стилю своего питания. Напомним, что ранее специалисты назвали диету, благодаря которой можно оставаться сытым в течении всего дня, но при этом быстро сбрасывать вес.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter