Ешьте много и худейте: эксперты рассказали об уникальной диете - Replyua.net


Ешьте много и худейте: эксперты рассказали об уникальной диете

Ешьте много и худейте: эксперты рассказали об уникальной диете
За последние несколько лет кетодиета стала одной из самых популярных в мире. Как сообщает Replyua.net, первое время ее придерживались многие знаменитости, однако сейчас такой рацион питания стал распространенным во всем мире. Диетологи назвали преимущества кетодиеты, а также рассказали об основных правилах.

По мнению некоторых специалистов, с помощью такого рациона питания можно не только быстро сбросить вес, но и поправить здоровье. Во время диеты никто не жалуется на срывы или на тягу к сладким блюдам. Кроме того, продукты, предусмотренные диетой, помогают насыщать организм энергией, поэтому вы никогда не почувствуете слабость или апатию. При кетодиете в рационе присутствуют всего 5% углеводов, 75% полезных жиров и около 20% белка. Уже через 10-14 дней после начала диеты в организме запускается процесс кетоза, при котором печень вырабатывает органические вещества кетоны, являющиеся основным топливом для организма.

В итоге жировые отложения и жир, поступающий с едой, организм использует в качестве энергии. Во время диеты полностью запрещены бобовые, крахмалистые овощи, злаки, каши, сахар, мука и фрукты. Из всех фруктов можно употреблять лишь авокадо. В вашем рационе должны преобладать оливковое и сливочное масло, сыр, зелень, яйца, семечки, орехи, мясо и жирная рыба. В небольшом количестве разрешены листовые овощи, капуста всех сортов, кабачки, огурцы и спаржа.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації