Специалисты назвали основные правила питания для беременных женщин

7-04-2020, 14:22 | Автор: Любовь Максимович
Специалисты назвали основные правила питания для беременных женщин
Беременность является важным периодом в жизни большинства женщин, однако нужно помнить, что в течение 9 месяцев необходимо заботиться не только о себе, но и о будущем ребенке. Специалисты рассказали, что у беременных женщин быстро снижается иммунитет, и на это влияют многие факторы, в том числе малоподвижный образ жизни, неправильный рацион питания, недостаток сна, плохая экология, тревоги и стресс.

В первую очередь, нужно скорректировать рацион питания. Включите в ежедневное меню фрукты и овощи, откажитесь от консервов, соусов и полуфабрикатов. Также медики рекомендуют минимум 2 раза в неделю употреблять нежирные сорта мяса и рыбу. К приготовлению пищи также нужно отнестись серьезно. Откажитесь от жареных блюд и продуктов, приготовленных на гриле. Тушите, запекайте, варите и готовьте на пару продукты с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, в рационе беременных женщин должны присутствовать продукты с высоким содержанием калия, кальция, цинка, магния и железа.

Многие беременные женщины сталкиваются с такой проблемой, как снижение уровня гемоглобина. Чтобы повысить его, каждый день съедайте большие порции овощей, сухофруктов, зелени, фруктов, рыбы, курицей и красного мяса. Большинство беременных женщин сталкиваются с отечностью. Она возникает из-за употребления большого количества соленых блюд и неправильных напитков. В течение дня старайтесь пить только воду, откажитесь от маринадов, копченостей и других продуктов с большим содержанием соли. Replyua.net
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter
8146

Ветеран АТО: если Зеленский хочет ужесточить наказание для уклонистов, то пусть начнет для начала с себя

Президент Владимир Зеленский внёс в Верховную Раду законопроект, где предлагается увеличить сумму штрафа за уклонение от армии. Как информирует Replyua.net, об этом на своей странице в Facebook пишет

5087

Герои Украины на Донбассе «растерли в порошок» позиции и вооружение боевиков Путина

На Донбассе подразделения Вооруженных сил Украины разбомбили очередную позицию наемников Путина из состава «ЛДНР». В результате атаки представители боевиков были лишены очередной своей позиции на

5067

«Теперь вообще ничего не осталось»: в Крыму отреагировали на очередной запрет властей России

Власти России временно запретили заход круизных лайнеров в морские порты Крыма. Как передает Replyua.net, карантинные меры из-за коронавирусной инфекции продлятся до середины июля. Крымский блогер

4323

Виталий Бала: на этой неделе появилась реальная угроза для Украины, как независимого государства

Как информирует Replyua.net, известный украинский политолог и блогер Виталий Бала уже традиционно в конце недели на своей странице в Facebook представил главное событие недели. По мнению политолога,

Последние новости



В соответствии с такой логикой к ответственности за госизмену привлекать нужно и Зеленского - Елисеев

Бизнес в Польше и Украине, сравнение условий для бизнесменов

«Порошенко не избежать ответственности, и он даже может оказаться в тюрьме»: Астролог, предсказавший президентство Зеленского, предупредил пятого президента

Компромисс Ермака – Россия отдает контроль над границей – Украина уже этой осенью проводит выборы в ОРДЛО, – Гармаш

Булавка: Я просто в восторге от умения президента так величественно сотрясать воздух. У него просто талант выдавать чужие достижения за свои и обещать невыполнимое

«Не будет слёз, соплей и утешений»: победительница «Холостяк-10» высказалась о своем расставании с главным героем

Галкин высмеял совещание президента РФ Владимира Путина с Сергеем Собяниным: росСМИ массово удаляют это видео из-за приказа Кремля

Политолог: Кремль нарушает соглашение о разведении, и армия ДНР собирается выдвинуться вперед

В сети опубликовали переписку участниц «Холостяка-10», где говорилось о сексе с главным героем проекта

«Я должна говорить правду»: Верещук заявила, что правительство в сложившейся ситуации не может повысить пенсии

Военный эксперт: военных баз США на территории Украины не будет

«Почему женщины убивают?» Могилевская в сексуальном платье и ножом в руках всполошила сеть

В Польше в резонансном ДТП погиб гражданин Украины

«Вторая Италия в Киеве?: врач указал на трудности с COVID-19 в столице

«Так записано в Меморандуме о сотрудничестве с МВФ»: Украина продолжит медицинскую реформу Супрун, невзирая на критику со стороны Зеленского и Степанова

Волонтер: рейтинг Путина упал до исторического минимума 25%, на осень нужно готовиться к войне

С 1 июня Украина открывает пропускные пункты на границе со Словакией

Пальчевский: В Украине работает экономическая модель времен президентства Порошенко. Зеленский пока не подготовил здесь ничего нового

Трамп лично наблюдал за столкновениями между протестующими и охраной Белого дома

Юлия Высоцкая показала и рассказала, как приготовить куриные грудки в томатном соусе

«Денег всегда не хватает»: олимпийская чемпионка считает, что россияне не должны в кризис просить помощи в государства

Привлекать к ответственности Порошенко нужно не за картины, его следует спросить о миллиарде, на который он разбогател за 2016-2019 годы - Спивак

«Невероятно красивая»: Альбина Джанабаева сразила наповал новым фото

Герос: Скоро в НАБУ и САП могут появиться руководители, празднующие 9 мая под песни Лещенко

«Игра популистов на эмоциях людей»: Супрун жестко прошлась по украинцах, выступивших против вакцинации

BMW - настоящая история успеха компании, которая родилась в кризис

«Как была 16-ти летней девчонкой так ею и осталась»: Королева в сине-желтых цветах и венке спела песню

«Укрзализныця» возобновляет продажу билетов на поезда в западную Украину: озвучена дата

Спивак: Требования, которые МВФ выставляет Украине, спровоцируют катастрофу украинской экономики, но Фонд это не волнует

Арестович: если бы Украина начала сбивать российские самолеты, которые, перебрасывают подразделения в Крым, никакого вторжения не было бы

Маша Ефросинина поделилась домашним фото, позируя без косметики и макияжа

«А за вами ваш бывший супруг?» Слава Каминская опубликовала фото без белья, засветив упругую грудь

В «Луганской народной республике» раздался громкий взрыв, погибли люди

В Офисе президента подтвердили, что Зеленский – миллионер, но стыдливо забыли про оффшорные компании и виллу в Италии

«Какая же Вы солнечная»: Ани Лорак поделилась новыми домашними фото

«Украина и война на Донбассе не на повестке дня»: стало известно о планах Путина относительно нашей страны

Коронавирус в рядах ВСУ: Три дня подряд наблюдаются масштабные вспышки инфицирования

Бобиренко: у Коломойского наконец-то забрали огородик

Чем снять зубную боль в домашних условиях

Западная Украина остается без поездов: появилась карта маршрутов Укрзализныци

Зеленский готов освободить ФОП от уплаты ЕСВ, но не всех…

Кличко подтвердил, что идет на выборы: с Зеленским или с «Ударом»?

Всего 25%: в России сильно упал рейтинг Путина

«Кастрировать! Закон надо принять и притянуть к ответственности»: Ляшко высказался относительно громкого дела в Кагарлыке

Дождались: в Киеве с сегодняшнего дня работают продуктовые ярмарки и ТРЦ

«У него был секс с другой участницей на проекте»: стало известно, вместе ли Макс Михайлюк и Даша после шоу «Холостяк-10»

Коронавирус в Крыму: в обсерваторах продолжают находиться свыше 800 человек

Транзит российского газа через территорию Украины снизился примерно в два раза

«Коронавирус нас не отпускает»: мэр Черновцов рассказал о ситуации с коронавирусом в городе

«В этот раз на экране вы увидите не роль, которую я буду играть, а меня настоящую»: Ксения Мишина станет главной героиней шоу «Холостячка»

Новости за день