Недостаток некоторых витаминов в организме не является «сезонным фактором», и дефицит может появиться в любое время года. Однако бесконтрольный прием витаминных комплексов еще не гарантирует, что организм получит все необходимые вещества. По сообщениям «Телеграфа», терапевт Валентина Андрейченко рассказала, как правильно выбрать витамины.
Главный вопрос: что лучше – витаминные комплексы или полезные продукты? В первую очередь, врач рекомендует скорректировать рацион, в котором важно добиться баланса. Витаминные комплексы могут лишь дополнить диету. «Не переусердствуйте: прием чрезмерных доз любых веществ может привести к нежелательным последствиям. Избыток некоторых витаминов и микроэлементов может быть опасным для печени и почек, нарушать обмен веществ в организме, ослаблять действие лекарств», - отмечает доктор.
По ее словам, лучше всего купить комплекс микроэлементов и поливитаминов с содержанием компонентов, доза которых не превысит рекомендуемую дневную норму. Специальные комплексы может назначить лишь лечащий врач, ведь многие из них ориентированы на определенные органы или же индивидуальную проблему пациента. Как правило, подобные комплексы стоят на порядок выше обычных витаминов, но научно их эффективность пока не доказана.