«Так день начинать нельзя»: врачи рассказали о самых вредных привычках по утрам - Replyua.net


«Так день начинать нельзя»: врачи рассказали о самых вредных привычках по утрам

«Так день начинать нельзя»: врачи рассказали о самых вредных привычках по утрам
Специалисты выяснили, какие утренние привычки пагубно влияют на самочувствие человека. По их словам, самой вредной привычкой для здоровья является употребление кофе сразу после сна.

Врачи напомнили, что в утренние часы организм начинает вырабатывать гормон стресса кортизол, а употребление кофе повышает его еще больше. Избыток этого гормона не только ухудшает эмоциональный фон, но и приводит к развитию воспалительных процессов, что в свою очередь повышает угрозу развития ожирения, а также заболеваний сердца и сосудов. Медики советуют пить первую чашку кофе не ранее, чем через 3 часа после пробуждения. В утренние часы желательно сначала выпить стакан воды комнатной температуры, через полчаса чашку чая. Еще одной вредной привычкой по утрам медики называют проверку гаджетов после пробуждения. Такая привычка также приводит к развитию хронического стресса и напряжения. Если вы не можете обойтись без телефона, проверяйте сообщения и все остальное только после завтрака.

Удивительно, но третьей вредной привычкой в утренние часы врачи называют занятия спортом. По их словам, через короткое время после пробуждения нельзя заставлять мышцы включаться в работу. В утренние часы они советуют делать растяжку или медитировать, а силовые тренировки и пробежки оставить на вечер.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації