Тебе никак не удается поверить в то, что твоя история любви окончена? Твой мозг постоянно играет с тобой злую шутку и навеивает воспоминания о мужчине, с которым у тебя когда-то были любовные отношения? Ты устала от этого и не знаешь, что делать дальше? Тогда скорей читай нашу статью, в которой известные американские психологи Карен Вайнштейн и Майкл Зентам дают дельные советы о том, как поскорее забыть своего бывшего.
Избавься от розовых очков
Для начала следует проанализировать свои прошлые отношения. Это даст тебе возможность осознать, что на самом деле все было не так уж и хорошо, и не так уж и плохо, как казалось ранее. При этом, не стоит идеализировать отношения и вспоминать исключительно хорошие моменты, поскольку это может значительно усложнить восприятие реальности. Лучше всего, составить список тех вещей, которые тебе категорически не нравились в твоих отношениях. Это поможет посмотреть на ситуацию с совершенно иной точки зрения.
Поговори с тем, кому доверяешь
Договорись провести вечер в компании человека, который близок тебе по духу. Будь уверена в том, что он сможет выслушать тебя до конца. Расскажи ему все, не скрывая ничего. После этого, дай другу высказаться, и прислушайся к тому, что он тебе скажет. Возможно, именно этот взгляд со стороны, откроет тебе глаза на сложившуюся ситуацию, и ты поймешь, что расставание было лучшим, что могло произойти с твоими предыдущими отношениями.
Никаких вспышек эмоций
Не стоит идти на поводу у собственных эмоций. Речь идет о разного рода импульсивных поступках, по типу переедания вкусностями, секса с незнакомцем, чрезмерного употребления алкоголя, или, что еще хуже, наркотиков. Собери нервы в коробочку и контролируй свои порывы, иначе потом придется расплачиваться.
Заведи дневник
Отложи любимую книгу, либо смартфон, и возьми в руки тетрадь и ручку. Ведение дневника помогает многим женщинам осознать, что они думают, и о чем переживают на самом деле. «Личный дневник может быть полезен для некоторых людей.Я говорю личный, потому что публикации с этими чувствами в социальных сетях часто могут спровоцировать неприятную ситуацию. Может быть, хорошо, что куча людей публично атакует бывшего, но в конечном итоге это не поможет легче пережить расставание», - убежден доктор Вайнштейн.
Не сиди в четырех стенах
Как правило, когда женщина переживает тяжелый разрыв, она предпочитает некоторое время провести в четырех стенах, причем в полном одиночестве. Но, психологи убеждены, что делать этого не следует, причем, ни в коем случае, поскольку интенсивность и продолжительность твоих страданий от этого только возрастет. Читайте также: Три долгожданных слова: как признаться мужчине в любви и не отпугнуть его