У человека есть механизм для определения нужного количества жидкости в день. Это не какие-то 8 стаканов, а ощутимая жажда, которую могут утолить разнообразные напитки. Летом количество необходимой организму воды возрастает на 0,5-1 л, но мы не всегда успеваем перестроиться на летний режим питья. В результате незаметно страдаем от обезвоживания. Основные симптомы — чувство усталости, апатия или чрезмерная раздражительность. Как раз все то, что летом снижает офисную продуктивность до нуля.
Почему покупать напитки в бутылке - плохая идея?
Потому что если сложить все потраченное на маленькие бутылочки минералки за три летних месяца, можно собрать на путешествие! Личная бутылка или чашка в таких условиях становится крутым финансовым лайфхаком.
Вторая причина не покупать воду втридорога — для тех, кто старается потреблять сознательно и не верит в одноразовость вещей. Речь даже не про острова из мусора где-то в далеком океане, а о пластике прямо под ногами. Однажды его незаметно подберет и потащит в рот ваш ребенок или домашний любимец… Такие истории убеждают не забывать дома чашку, а заодно и шоппер.
Какие напитки взять с собой?
Универсальный вариант — очищенная вода без газа и подсластителей. К ней можно добавить дольку лимона, веточку мяты или кусочек огурца для свежести. В то же время, минеральная вода имеет дополнительные полезные свойства. Она насыщает организм микроэлементами, которые он быстро теряет в жару. В качестве питья подойдут и натуральные соки кислых фруктов и ягод с умеренным количеством мякоти. Они богаты витаминами и поддержат иммунитет, который подвергается испытаниям жарой. Чай в любом виде поможет организму приспособиться к высокой температуре воздуха. А от чего точно стоит отказаться летом, так это от эспрессо.
Что делать если забыли воду?
Совместить приятное с полезным и заглянуть в ближайшее кафе. Например, в Mister Cat этим летом предлагают полезный напиток в подарок к каждому заказу от 100 грн. Для молодежного заведения эта сумма даже меньше, чем средний чек. В списке напитков классический лимонад, слаш из фруктов и мохито. А чтобы устроить маленький праздник, в подарочное меню включили фраппучино и айс-крим-ти. Также в основном меню есть сезонные салаты и супы, молочные коктейли и крафтовое мороженое с ванилью и матча. Главное правило в жаркое время — готовить свежую еду сразу после заказа — в Mister Cat тоже соблюдают. Теперь вы знаете, где пережить самые знойные дни!