На своей странице в «Инстаграм» украинская популярная блогерша Марина Боржемская раскрыла секрет, как удержать свой вес, передает Replyua.net. Первое, что нужно сделать, как отметила спортсменка, нужно сохранить все те привычки, которые выработались во время диеты. При этом, Боржемская считает, что очень важно позволять себе наслаждаться едой, но при этом контролировать размер порций и не переедать. «Еда не должна быть способом «заедать» проблемы. Еда нужна для здорового и правильного функционирования организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите и дайте организму понять, насытился он или нет», – подчеркнула она.
Кроме правильного питания нужно обращать внимание и на спорт. Боржемская призвала не бросать спорт, и регулярно тренироваться. «Меняйте образ жизни и привычки, а не диеты. Ешьте преимущественно домашнюю еду. Если не уверены, что поблизости будут заведения с полезной едой – возьмите с собой лоточек с едой. В этом нет ничего постыдного – у вас есть цель и вы к ней идете», - отметила она. «Я из тех, кто сдаётся не достигнув результата, особенно когда что-то не ладится, опускаются руки...Нужна постоянная поддержка и мотивация и наверное больше упорства», «Спасибо, полезно! Всегда добиваюсь своих целей, за здоровый образ жизни», «Хочу поменять образ жизни и привычки, так тяжело», - писали в ответ на пост Марины ее подписчики. Напомним, ранее Маша Ефросинина раскрыла секрет всем известного напитка, рассказав о его скрытых «способностях». Так, речь идет о цикории. На своей странице в «Инстаграм» телеведущая отметила, что ранее совсем не признавала этот напиток, однако, когда узнала о его полезных свойствах, то сразу же поменяла мнение. Ефросинина подчеркнула, что напиток из цикория отлично утоляет чувство голода и его можно пить на ночь.
