«Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой»: Каменских позировала в топе и обтягивающих шортах, рассказав о спорте - Replyua.net
Replyua.net


«Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой»: Каменских позировала в топе и обтягивающих шортах, рассказав о спорте

«Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой»: Каменских позировала в топе и обтягивающих шортах, рассказав о спорте
Украинская поп-исполнительница Настя Каменских опубликовала в сети новый пост, в котором затронула тему спорта. Публикация появилась на личной странице певицы в «Инстаграм», передает Replyua.net. Кроме этого, Настя обнародовала свое фото, на котором позировала в черном топе, и такого же цвета обтягивающих шортах. В описании к публикации Каменских призвала своих подписчиц заниматься физическими нагрузками, так как скоро весна. «Давненько я не писала здесь о спорте. И этот субботний пост для тех, кто никогда серьезно не занимался спортом или делал это очень давно. Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой, становиться ещё красивее и быть здоровыми», - указала певица.

Каменских также подробно написала, как приучить себя к спорту, дав некие дельные советы. Так, певица призывает не начинать сразу выполнять полноценную тренировку. По ее словам, сначала нужно сделать утреннюю зарядку, пару подходов планки, стоя сначала на прямых руках, потом на локтях. Это уже заставит ваши мышцы выключится. «На следующий день добавьте к этому 20 приседаний и 20 отжиманий. И так постепенно каждый день добавляйте новые упражнения, пока они не сформируют полноценную тренировку на 45-80 минут», - советует Настя. Кроме этого Каменских подчеркнула, что в занятии спортом очень важен настрой и быть заранее готовым к тому, что через какое-то время у вас пропадет энтузиазм заниматься. В таком случае певица советует начать заниматься спортом в паре с кем-то или пойти на групповые занятия.

«Засыпайте вовремя и спите достаточно - чтобы утром у вас были силы для тренировки. Хвалите себя. Не едой. Бокал вина тоже. Хвалите словами, возможно маленькими подарочками. Будьте себе самой лучшей поддержкой!», - писала в конце артистка.

«Как морщины на лице не натягивай, но складки на запястьях играют злую шутку»: Каменских позировала перед камерой без макияжа, и слегка прикрывая грудь полотенцем
Настя Каменских пригласила поклонников поучаствовать в благотворительном аукционе
«Точно беременная!» В сети бурно обсуждают новое видео Каменских с Потапом

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"