«Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой»: Каменских позировала в топе и обтягивающих шортах, рассказав о спорте

«Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой»: Каменских позировала в топе и обтягивающих шортах, рассказав о спорте
Украинская поп-исполнительница Настя Каменских опубликовала в сети новый пост, в котором затронула тему спорта. Публикация появилась на личной странице певицы в «Инстаграм», передает Replyua.net. Кроме этого, Настя обнародовала свое фото, на котором позировала в черном топе, и такого же цвета обтягивающих шортах. В описании к публикации Каменских призвала своих подписчиц заниматься физическими нагрузками, так как скоро весна. «Давненько я не писала здесь о спорте. И этот субботний пост для тех, кто никогда серьезно не занимался спортом или делал это очень давно. Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой, становиться ещё красивее и быть здоровыми», - указала певица.

Каменских также подробно написала, как приучить себя к спорту, дав некие дельные советы. Так, певица призывает не начинать сразу выполнять полноценную тренировку. По ее словам, сначала нужно сделать утреннюю зарядку, пару подходов планки, стоя сначала на прямых руках, потом на локтях. Это уже заставит ваши мышцы выключится. «На следующий день добавьте к этому 20 приседаний и 20 отжиманий. И так постепенно каждый день добавляйте новые упражнения, пока они не сформируют полноценную тренировку на 45-80 минут», - советует Настя. Кроме этого Каменских подчеркнула, что в занятии спортом очень важен настрой и быть заранее готовым к тому, что через какое-то время у вас пропадет энтузиазм заниматься. В таком случае певица советует начать заниматься спортом в паре с кем-то или пойти на групповые занятия.

«Засыпайте вовремя и спите достаточно - чтобы утром у вас были силы для тренировки. Хвалите себя. Не едой. Бокал вина тоже. Хвалите словами, возможно маленькими подарочками. Будьте себе самой лучшей поддержкой!», - писала в конце артистка.

«Как морщины на лице не натягивай, но складки на запястьях играют злую шутку»: Каменских позировала перед камерой без макияжа, и слегка прикрывая грудь полотенцем
Настя Каменских пригласила поклонников поучаствовать в благотворительном аукционе
«Точно беременная!» В сети бурно обсуждают новое видео Каменских с Потапом

1198

«Он берет и сажает на колени. Я не спрыгнула. Помню, сижу, меня скукожило – не двигаюсь»: бывшая участница группы «ВИА Гра» публично обвинила Меладзе в домогательствах

В эфире передачи «Звезды сошлись», запись которой опубликована на YouTube-канале НТВ, появилось заявление одной из бывших солисток группы «ВИА Гра», которая публично обвинила Константина Меладзе в

1100

«Я шл*ха и разлучница. Я влезла в семью и родила Дзидзьо сына»: Оля Цибульская сообщила об угрозах со стороны бывшей жены Михаила Хомы

Украинская популярная певица и телеведущая Ольга Цибульская в программе «Світське життя» на телеканале «1+1» впервые высказалась относительно развода своего коллеги по сцене и кума по

1013

Журналист: оказывается, самый могущественный человек в Украине – это не президент Зеленский, не генпрокурор Венедиктова и даже не Аваков

Как информирует Replyua.net, журналист и блогер Дмитрий Вовнянко пишет у себя в Facebook, в очередной раз приходится убеждаться в том, что самый могущественный человек в Украине – это не президент

971

Омелян: Мандела, которого мы выбрали и заслужили – Зеленский собрался строить новый университет

Как информирует Replyua.net, бывший министр инфраструктуры Владимир Омелян пишет у себя в Facebook, государственная авиационная компания, космодром, спутник, новый курортный город, Олимпиада – эти и

Последние новости

Путин заявил о необходимости мирного урегулирования конфликта Израиля и Палестины Впервые за два месяца: стоимость нефти превысила психологическую отметку «Не отличить от дочки, совсем юная на этих фото»: Оля Полякова поделилась новыми фото, позируя посреди лужайки в окружении одуванчиков Дело Медведчука: Офис генпрокурора внес апелляцию на домашний арест главы политсовета ОПЗЖ Яремчук оценил шансы сборной Украины на Евро-2020: «Нужно быть реалистами» На Галапагосах произошло обрушение знаменитой Арки Дарвина «Ермак - это вам не Кулеба»: политолог объяснил, почему встреча Зеленского и Путина становится реальностью «Не хотим, чтобы становился безразмерным, но…»: В РФ анонсировали расширение списка недружественных стран «Макар, оставайся там жить»: российские пользователи посоветовали Макаревичу не возвращаться из Украины «Он уже стал угрозой для власти»: экс-депутат прокомментировал давление Банковой на Кличко «Ух, какая», «Что нам ждать?» «Боже, что это будет?» Слава Каминская выставила огромный бюст напоказ, а также объявила о премьере нового трека В Одесском порту пришвартовался корабль Королевского флота Великобритании В офисе оппозиционного портала Беларуси TUT.BY проходят обыски «Они бы еще талоны ввели, как в СССР»: экс-премьер раскритиковал Шмыгаля из-за стоимости бензина В «Слуге народа» рассказали, угрожает ли Шмыгалю отставка «Лето, ах, лето»: Галкин показал Пугачёву с декольте, и фанаты разделились на два лагеря Омелян: трех министров решили уволить специально к пресс-конференции Зеленского «О, так Нестор – ваша копия. А то: «Дзидзьо, Дзидзьо»: Цибульская поделилась своими детскими фотографиями и расставила все точки над «і» «Не понимаю менталитета»: сын Королёвой и Тарзана вернулся из США в Россию «Долго ли шла? Готова ли? Нервничаю?» Вика с «НеАнгелов» сообщила, что на днях представит свой сольный трек Дело Медведчука: Ренат Кузьмин анонсировал новый поворот «Б*я!» «А зачем туда их класть?» Обладательница самого большого бюста в Украине позировала в сарафане с откровенным декольте посреди леса «Кто за такие деньги покупать будет?» «Нолик один не лишний?» Пользователи сети возмутились ценой на платки, которые выпустила Тина Кароль «Начались ссоры, потому что она запустила свою линию Home Wings»: Андре Тан признался, что после развода оставил жене большой дом, машину и платит алименты Береза: наш псевдогарант Конституции смог заработать больше, чем президент США. Только с благотворительностью у него пока не очень Юрий Бутусов уволился из должности советника Минобороны и назвал причину «Она живет с отцом в аду. Она боится, что папа ее убьет, сделает ей плохо, если я расскажу об этом на всю страну»: Анастасия Волочкова огорошила сеть, рассказав правду о жизни своей дочери Политолог: после регулирований властью цен на бензин в очередной раз стало понятно, что страной руководят дилетанты и неучи «Ужас! Что за красота?! Ходячий скелет!», «Доска и два с*ска!» Ксения Собчак шокировала сеть своим нездоровым внешним видом Немецкие экологи выступили против строительства «Северного потока – 2» Медведчук и русские стали авторами нескольких законов и записали свои «хотелки» в Минские договоренности, – блогер «Бабушка Яга», «Я очень хорошо понимаю стремление выглядеть молодо. Но вот такое оголение на всеобщее обозрение»: Галкин сфотографировал полуголую Пугачеву, сеть в замешательстве Невероятно вкусно: повар поделился секретом необычного маринада для мяса Украина все делает для возвращения Крыма, - Зеленский «Похоронить рядом с сыном»: актриса Рязанова не смогла смириться с потерей близкого человека «Есть только третий путь – военный»: Царёв заявил о неизбежности войны между Россией и Украиной «Села не в ту машину»: Милявская рассказала о домогательствах в молодом возрасте «Представляет интересы антиукраинского элемента»: Яценюк жестко прошелся по Медведчуку, назвав его врагом государства Бигус снова рассказал о неких «регулярных переговорах Порошенко с Медведчуком» Галущенко призвал главу НКРЭКУ запретить импортировать электричество из РФ и Беларуси Березовец: следующим объектом наезда после Кличко должен стать Разумков Блогер: Зеленский делает все, чтобы обиженные и рассоренные в прошлом Кличко и Порошенко объединились. И «покусали» вдвоем президента Глава МИД Кулеба призвал мир признать депортацию крымских татар актом геноцида «Перестаньте заниматься ерундой»: Мясников сделал неожиданное заявление об измерении давления Ученые рассчитали, сколько времени понадобится на уничтожение опасного астероида В Украине резко взлетела стоимость круп «Гвоздь в гроб действующей власти»: журналист объяснил, как Медведчук повлияет на ситуацию в стране «Чтобы не пахло плесенью»: специалисты рассказали, как стирать вещи и бельё «Это полное нарушение законов и Конституции»: Москаль разгромил дело против Медведчука «Бедная Европа»: Малышева посмеялась над европейцами в медицинских масках