Спорт, контрастный душ и полезный завтрак: Ани Лорак в боди рассказала о своей утренней зарядке и других ритуалах для поддержания формы - Replyua.net
Replyua.net


Спорт, контрастный душ и полезный завтрак: Ани Лорак в боди рассказала о своей утренней зарядке и других ритуалах для поддержания формы

Спорт, контрастный душ  и полезный завтрак: Ани Лорак в боди рассказала о своей утренней зарядке и других ритуалах для поддержания формы
Украинская певица Ани Лорак обнародовала в сети новый пост, в котором раскрыла секрет своей идеальной фигуры. Так, знаменитость обнародовала несколько фото, на которых позировала в своем домашнем спортивном зале. Фотографии появились на личной странице Ани в «Инстаграм», передает Replyua.net. Отметим, для тренировки Лорак выбрала черные лосины, поверх которых надела боди с рукавами. В описании публикации Ани рассказала о своих утренних ритуалах, которые помогают ей сохранить стройную фигуру. «Каждое утро я начинаю с простой тренировки: 1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на «рабочий лад». Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем – руки и бедра. 2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз. 3. Пресс – 40-50 раз. 4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх. 5. Отжимания от пола – 20 раз», - рассказала Лорак.

Как отметила певица, если у нее нет времени на полноценную тренировку, она делает планку. По словам Ани, это займет 3-5 минут в день. «60 секунд в одном положении, меняем руки и переходим в другое положение, также можно стоять на 1 руке. После тренировки — контрастный душ. Начинаем с теплой воды (не горячей), и плавно меняем на холодную, чтобы по всему телу пробежала легкая дрожь. Сосуды получат всплеск, это улучшает кровообращение и тонус организма», - писала Лорак. После этого, исполнительница советует побаловать себя лёгким завтраком. Артистка указывает, что это может быть овсянка на воде с ложкой меда или, например, яичница.

«Ну, как можно выдержать такую красоту?» Ани Лорак умилила сеть новым домашним фото
Ани Лорак сообщила хорошие новости для поклонников, при этом опубликовав фото без штанов
Ани Лорак показала свой уличный стиль, прогулявшись по заснеженной улице

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?