«Чтобы быть в форме, тренажерный зал не нужен»: Шварценеггер рассказал, как заниматься спортом на карантине - Replyua.net


«Чтобы быть в форме, тренажерный зал не нужен»: Шварценеггер рассказал, как заниматься спортом на карантине

«Чтобы быть в форме, тренажерный зал не нужен»: Шварценеггер рассказал, как заниматься спортом на карантине
72-летний голливудский актер и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер продолжает оставаться на домашнем карантине из-за эпидемии коронавируса. На своей странице в соцсети он постоянно публикует ролики, в которых рассказывает, как нужно соблюдать безопасность и защищать свой организм от опасной инфекции.

Когда уже стало понятно, что карантин продлится долго, он дал рекомендации тем, кто занимается спортом, но не может посещать тренажерный зал. На сайте Reddit актер дал несколько полезных советов. По его словам, происходящее в мире находится вне контроля людей, в древние времена не было никаких тренажерных залов, однако викинги и гладиаторы находились в прекрасной физической форме. Шварценеггер подготовил программу и подчеркнул, что ее нужно выполнять один раз в 2 дня и физическая форма будет прекрасной. «Система проста. Если упражнение требует 50 повторений, вы делаете 50 повторений, как можете. Вы можете сделать 10 подходов по 5 повторений, 5 подходов по 10 повторений, 2 подхода по 25 повторений. Это не имеет значения. Как только вы закончите повторения одного упражнения, переходите к следующему», - рассказал актер.

По его словам, если вы никогда не тренировались, нужно первые тренировки потратить на то, чтобы привыкнуть к упражнениям. Можно делать намного меньше повторений, поскольку мышцы будут болеть очень сильно. Также необходимо оптимизировать упражнения индивидуально под себя, изменив количество повторений для разных групп мышц. Набрать массу в домашних условиях не получится, однако после усиленных тренировок результат обязательно будет. Replyua.net

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения