Как правильно завтракать и худеть

28-05-2016, 12:00 | Автор: Алиса Павлюк
Как правильно завтракать и худеть
Многие люди, стремясь сбросить вес, отказываются от завтрака, и тем самым совершают серьезную ошибку.

Об этом сообщает replyua.net. Диетологи выступают категорически против игнорирования завтрака, даже если по утрам нет аппетита. Дело в том, что все процессы в организме ночью замедляются, в том числе и метаболизм. Включается в полный режим метаболизм по утрам посредством завтрака. Если же завтрака нет, то метаболизм в течение дня будет оставаться вялым. Относительно перечня блюд, диетологи дают много подробных рекомендаций, но даже если их не перечислять, и так понятно, что тортами или шоколадом не завтракают те, кто хочет сбросить вес. Так что свое меню можно формировать самостоятельно, даже без точного списка разрешенных продуктов. Что нужно знать: завтракать надо не позже чем через час после пробуждения. Начать утро нужно со стакана воды, в которую можно капнуть сок лимона. Если аппетита нет совсем, то можно разбить завтрак на две части, сначала легкий творожок, а чуть позже что-то более основательное.

Передать не стоит – максимально допустимая калорийность 400 ккал. А состоять завтрак должен большей частью из углеводов. В идеале завтрак должен состоять из каши.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter
9086

«Хотели к Путину – пожалуйста»: журналист Дроздов призвал полностью блокировать Крым и Донбасс

Известный украинский журналист и блогер Остап Дроздов в прямом эфире на своем YouTube-канале заявил, что он является сторонником полной блокады аннексированного Крыма и оккупированного Донбасса,

8307

Главарь боевиков заявил, что в «ЛДНР» не будут против возврата под контроль Украины

Убийца украинцев на Донбассе, один из главных боевиков самопровозглашенной, не признанной мировым сообществом «Донецкой народной республики» Ходаковский Александр заявил, что в случае объявления

4301

«Россияне могут применить силу, чтобы контролировать территорию у того места, откуда вода направляется в Крым»: Путин может найти причину нового вторжения в Украину

Бывший народный депутат Украины, глава Меджлиса крымскотатарского народа Рефат Чубаров, высказал свое мнение относительно войны с Россией, пишет replyua.net со ссылкой на Апостроф.

3842

Тимошенко и Медведчук спешат на помощь: банкир рассказал о новой подлости украинских друзей «Газпрома»

Как информирует Replyua.net, популярный украинский блогер, банкир и финансист Сергей Фурса пишет на своей странице в Facebook, российский газовый монополист «Газпром» имеет много друзей по всему

3637

«Гонят россиян, как паршивых псов»: Ливийцы выставили России жесткий ультиматум

На Ближнем Востоке, в Ливии, военная ситуация продолжает оставаться весьма тяжелой. В свою очередь российские средства массовой информации сообщили, что российские наемники принимают участие в

Последние новости



В Гидрометцентре рассказали, какую погоду ожидать в июне

В Чопе перевозчики заблокировали пункт пропуска на границе с Венгрией: что произошло?

«Это платится из бюджета»: все нардепы от «Батькивщины» бесплатно сдали тесты на коронавирус

Журналист: гнев растет – уже в июле россияне могут выйти на массовые протесты

Есть два способа: политолог рассказал, как Путин может быть отстранен от власти

Ну, наконец-то: в Госдуме заявили, что без России запуска Crew Dragon не было бы

В «ОПЗЖ» считают, что США захватили зомби, как из фильмов ужасов, вот люди и отстреливаются

Олешко о награждении Вилкула: волонтеры, добровольцы, ветераны должны дать жесткий ответ Зеленскому. Промолчать – будет хуже

«Подготовка к боям»: В Донецке боевики пригнали свои БТР на заправки

Путин отправляет жителей Крыма воевать против Украины на Донбасс – Цимбалюк

За май месяц украинцы увидят в платежках за газ 20%-ю скидку – «Нафтогаз»

В Луганской области с 1 июня начинаются меожобластные пассажирские перевозки

Украинцам выдвинули условия для открытия метрополитенов

Юсупова: русским осталось только рвать горло крича «День Победы» и «Трава у дома», больше у них ничего нет

Политолог назвал фамилии вероятных кандидатов в мэры Киева

Россия устами главарей «ЛНР» пригрозила захватить всю Луганскую область

С 1 июня «Укрзализныця» возобновляет перевозку пассажиров

Политолог: как бы кто не относился к тому же Кличко, но называть идиотом своего оппонента – это уровень политики государства-агрессора

«Гонят россиян, как паршивых псов»: Ливийцы выставили России жесткий ультиматум

В Европе собрана невероятная сумма, которую потратят на вакцину от COVID-19

Береза: пришел последний день весны, а мы так и не увидели посадки или 500 тысяч новых рабочих мест, которые нам пообещала власть

Таран: Украина тоже сделала вклад в проект Илона Маска

«Европа ведет Россию к полному краху»: Канцлер Германии призвала сохранять санкции против РФ

«Прости меня за все, за все мои грехи»: Джиган опубликовал трогательное видео с Самойловой, призвав ее не разводится

«Как у Игоря горят глаза»: Николаев мило поздравил Королеву с днем рождения, опубликовав старое личное видео

Тягнибок на канале Медведчука рассказал, какой плохой Зеленский, потому что не отправляет Авакова в отставку

Холостяк -10: победительница шоу поделилась фото без белья и рассказала о скандале с сексом на проекте

Политолог: «слуги народа» начали свои фейковые «праймериз» в Киеве

«Россия может попытаться расширить территорию»: Чубаров сделал неутешительный прогноз по войне на Донбассе

Журналист: «Динамо» продолжает гнить, а «Шахтер» вновь чемпион