Худеем на овсянке

Худеем на овсянке
Очень часто от лишнего веса очень трудно избавиться. И наличие строгих продолжительных диет, и усиленные физические нагрузки иногда не очень хорошо сказываются на здоровье человека. Есть один прекрасный метод похудения в результате которого, вы обретете стройность и красоту – это овсяная диета.

Диета – это заранее продуманный и расписанный режим питания. В этом процессе организм человека должен получить только полезные вещества, а количество калорий должно значительно уменьшиться. При выборе диеты нужно учитывать возраст, физическое состояние и имеющиеся заболевания. Нужно также знать назначение диеты. В первую очередь она послужит оздоровлением организма.

На сегодняшний день практически у всех слово «диета» ассоциируется с похудением, но все же стоит учесть все выше обозначенные факторы. Ведь иногда диета может только навредить. Также стоит определить, действительно ли вам нужна диета, ведь лишний вес на глаз определить невозможно. Если же лишние килограммы все же присутствуют, то можно их побороть такими способами:

• Больше двигайтесь;

• Не употребляйте любые алкогольные напитки;

• Питайтесь по времени, исключите перекусы;

• Пройдите клиническое обследование, чтобы понять, что нет нейрообменно эндокринных нарушений;

• Устраивайте разгрузочные дни, чтобы очистить организм от шлаков.

Овсяная диета

Овсянка прекрасно подходит для разгрузочных дней. В ней содержится минимум калорий и при этом она обогащена клетчаткой, микроэлементами, минералами и витаминами группы А и В.

Овсяная каша может помочь излечиться от гастрита и язвы желудка. Прекрасно очищает организм от шлаков.

Вариант диеты

Из овсянки можно готовить разнообразные блюда. Принимать пищу можно 4 раза в день. Но овсянка не даст вашему организму все необходимые вещества, поэтому стоит разнообразить диету фруктами и овощами. Употреблять их нужно исключительно в свежем виде. В меню запрещено использовать бананы, картофель, виноград, сахар, соль и масло. Включите в рацион сухофрукты, чтобы избежать запоров. Воды нужно выпивать не менее двух литров в день.

Диета длится около недели. Готовить каши можно как на воде, так и на молоке. Не стоит сидеть на диете дольше ведь организм может плохо отреагировать на нее, и вы начнете чувствовать слабость, сонливость. На такой диете за неделю можно избавиться от более трех килограмм веса. После прекращения диете не налегайте на еду, свой аппетит нужно научиться контролировать.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

8915

«ВСУ выбили оккупанта напрочь»: Российские наемники понесли огромные невосполнимые потери на Донбассе

Незаконные вооруженные формирования Донбасса продолжают свои агрессивные действия против Вооруженных сил Украины, за что и несут наказание – летальные и санитарные потери. Несмотря на достигнутые в

7725

«Корабли РФ оказались парализованы. Другого пути нет»: Турция в срочном порядке закрыла пролив Дарданеллы

Власти Турции перекрыли движение судов через пролив Дарданеллы. Причиной тому стали лесные пожары. Российские информационные агентства информируют, ссылаясь на турецкое издание Hurriyet, что данный

6032

«Исконно российскими землями являются лишь болота вокруг Садового кольца»: Турчинов заявил, что большая часть территорий РФ была присоединена силой

Александр Турчинов, выступая в эфире телеканала «Прямой», прокомментировал частые заявления Владимира Путина о возвращении исконно российских земель. По словам главы штаба партии «Европейская

5308

«Потери миллиардов долларов США»: Саудовская Аравия наносит России очередной сокрушительный нефтяной удар

Российская Федерация несет очередные масштабные потери финансов. Причиной тому является перераспределение мирового рынка энергетических ресурсов, так как Россию вытесняют из Европы поставщики нефти

Последние новости



«Унылый совок»: в сети показали, как выглядел курортный Сочи незадолго до распада СССР

Немецкие дипломаты прокомментировали поездку в Крым депутатов Европарламента

Зеленский утвердил расторжение очередного договора с СНГ

Такого никогда не было: климатологи сообщили о рекордных тепловых волнах на Земле

При Януковиче ездили к афонским старцам советоваться по важных вопросах, при Зеленском смотрят гороскопы и полагаются на интуицию

Как будут работать школы в Украине с 1 сентября: в Минздраве рассказали о планах

Сазонов: идиоты могут за него голосовать и идти на работу... Он передает вам привет с побережья, но сам не приедет

Степанов о ситуации с коронавирусом в Украине: готовимся к худшему варианту

Горе-военный устроил торговлю гранатами и тротилом в Одесской области

Рейтинг «Слуги народа» упал до рекордных 26.6%

Политолог: в ОП признали – Зеленский стал фигурантом правонарушения

«Взрыв ядерной ракеты»: Жителей российского села Ненокса опять срочно эвакуировали

«Уважаемые украинцы, я обещал уйти, если нарушу закон – я ухожу»: журналист рассказал о важном шаге Зеленского

«Потери миллиардов долларов США»: Саудовская Аравия наносит России очередной сокрушительный нефтяной удар

Роспуск Верховной Рады Украины: Арахамия дал понять, что этого не произойдет

«Это самоубийство!»: Боевики «ЛНР» не дают возможности тушить пожар при помощи авиации

Материалы передадут в суд: НАПК выписали Зеленскому два админпротокола

Политолог: в Украине нет проблемы с русским языком, скорее есть проблема с украинским

Пожар в Луганской области и гибель людей: Озвучена вероятная причина трагедии

Зеленский провел экстренное совещание из-за пожара в Луганской области

Блогер: мы проснемся в другой политической реальности – 15% – это максимум, который «слуги» возьмут на местных выборах

«Ад в Луганской области»: Только в одном из поселков из-за пожара сгорели дотла почти 50 частных домов

Луганская область горит огнем: Количество жертв лесного пожара уже достигло шести человек

Гайдукевич: «Пещерное правосудие» – это приговор самому Зеленскому

В Киеве задержан один из главарей «ДНР»

Таран: прокуроры до сих пор гордятся не только люстрированными сотрудниками, но и прокурорами НКВД СССР

«ЗРК «Панцирь-С1» и 10 российских военных»: БПЛА Турции в Ливии хорошенько «поджарили хвост» России

Блогер: у простых людей всегда виноват тот, кто более успешный – Омелян, Коболев, Смелянский

«Детки хорошие, а ты чмо! Какой ты гад!» Владимир Остапчук похвастался новым фото с детьми, и попал под волну критики

«Готов нести ответственность»: Зеленский открыто сознался в нарушении законодательства

«Грозовые дожди, местами шквалы и град»: в Украину идет похолодание

«Пушков раскатал губу»: Член Совфеда России заявил, что Одесса – это «русский город»

«Я очень хочу, чтобы вы ценили себя, не стучались в закрытые двери и не спасали затонувшие корабли»: победительница «Холостяка» обратилась к своим подписчикам

Кочетков: Жулье, рассматривающее власть как возможность заработать, поняло - при Зеленском можно все. Ведь «новые лица» ничего не соображают, и подвоха не заметят

«Побольше бы таких классных мальчишек как Никитос»: сын Кристины Орбакайте рассказал, как заботится о своей жене, растрогав сеть

Пальчевский: Что такое украинская экономика? Это когда деньги, собранные в нищей стране, поступают в бюджет, а оттуда - в карманы 30-50 семей, захвативших власть в 90-е

«Фото, как будто после секса»: Вика с «НеАнгелов» взбудоражила сеть постельным снимком

«Слава Украине!»: ВСУ продемонстрировали, как Javelin и «Стугна-П» уничтожают вражескую технику

«Боже, что с лицом, не узнать! Донателла Версаче»: Таисия Повалий сделала селфи, показав лица вблизи, и не на шутку напугала поклонников

В США озвучили города Украины, которые планирует захватить Россия