Психологи рассказали, как забыть про алкоголь навсегда - Replyua.net


Психологи рассказали, как забыть про алкоголь навсегда

Психологи рассказали, как забыть про алкоголь навсегда
Конечно, после работы пара бокалов пива помогает расслабиться. Но когда это становится привычкой, негативные последствия регулярного употребления алкоголя начинают сказываться. Первый шаг на пути к умеренному употреблению пива - это, конечно, сила воли. С большой решимостью и семью советами, приведенными ниже, вы скоро ощутите положительный эффект, который уменьшение количества употребляемого алкоголя оказывает на наше психическое и физическое здоровье и внешний вид.

1. Найдите вескую причину, чтобы пить меньше. Это не составит труда, поскольку в список вредных последствий чрезмерного употребления алкоголя, помимо опухшего лица и дряблой кожи, входят также серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет, болезни печени и сердца, не говоря уже о раке и ожирении.
2. Спросите себя, почему вы так много пьете. Возможно, вы ищете утешение в алкоголе для решения проблем, с которыми вам непосредственно следует иметь дело. Ограничение употребления алкоголя даст вам шанс осознать, насколько вы зависимы от воздействия алкоголя и насколько хорошо вы можете себя чувствовать с ясным умом.
3. Вдвоем отказываться от алкоголя проще. Попробуйте найти партнера для этой отрезвляющей затеи. Скажите друзьям, что хотите ограничить употребление алкоголя, и, возможно, кто-нибудь присоединится к вам.
4. Избегайте искушений. Заполните свое свободное время как можно большим количеством занятий, таких как упражнения, хобби или работа по дому. Если вы идете выпить с друзьями, предложите отвести их домой, чтобы у вас была веская причина придерживаться безалкогольных напитков. Кроме того, вы друзьям сделаете услугу, которую в другой раз сделают вам!
5. Взбодрите себя покупками! Если вам не хватает свежего взгляда, качественного сна, похудания, большей энергии и улучшения общего самочувствия, вы можете поднять себе настроение какой-нибудь новой вещью. Потратьте сэкономленные на алкоголе деньги на то, что вам действительно давно хотелось купить!
6. Будьте стойкими. Может случиться так, что даже если вы откажетесь от относительно небольшого количества алкоголя, у вас появятся симптомы отмены, такие как раздражительность, недостаток концентрации, недостаток силы воли, тремор и плохой сон. Наберитесь терпения, ведь скоро станет намного лучше.
7. Чувство меры. Если вы не хотите отказываться от алкоголя, а лишь ограничиваете его количество, подумайте о запланированных дозировках спиртных напитков, например, 0,3 или 0,5 л в день пива. Вы с трудом найдете ответ на вопрос, как вы раньше выпивали в три раза больше.

Украинцы стали переходить на импортный алкоголь
Как разные виды алкоголя влияют на поведение людей
Чем крепче, тем опаснее: Врачи назвали самый вредный алкоголь для кишечника

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації