Можно ли контролировать эмоции: ответ психолога - Replyua.net


Можно ли контролировать эмоции: ответ психолога

Можно ли контролировать эмоции: ответ психолога
Вам кажется вы сильно вспыльчивы и вам хотелось бы научиться контролировать свои эмоции? Фитнес-тренер и специалист по пищевому поведению, психолог Алена Медведева рассказала, возможно ли это сделать, передает Replyua.net.

По ее словам,⠀невозможно контролировать эмоции, потому что они живут от вас отдельной жизнью, они возникают сами по себе, бессознательно, и возникают всегда до того, как вы что-то сделаете. Любое ваше действие и поведение - это уже ваша реакция на эмоцию: сначала идёт эмоция, потом реакция.

Вы не можете контролировать, когда в вас появляется гнев, но вы можете контролировать, что вы с ним делаете. В то же время, люди, которые выглядят очень уравновешенными, они не контролируют свои эмоции, наоборот, они позволяют им быть, замечают их. Также они умеют между эмоцией и реакцией сделать вдох и выдох, во время которых можно решить, что конкретно с этим сделать. На самом деле эмоция - это только начало, а вот ваша реакция - это то, что вам подконтрольно, и можно выбирать. Анализируйте, зачем вам эта эмоция сейчас дана? Что вы хотите сделать первым делом? Не бойтесь чувствовать всё, что вы чувствуете.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения