Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога


Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога

Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога
Многие люди страдают от низкой самооценки. Психолог Евгения Донова на своей страничке в Инстаграм рассказала, как поднять свою самооценку, передает Replyua.net.

Психолог написала восемь важных этапов, которые помогут вам справиться с низкой самооценкой. Первое, что она советует – это усмирить внутреннего критика, а также увидеть себя объективно(в этом помогают регулярные фото и видеосъемки). Обязательно нужно с заботой и вниманием относиться к своему телу. Научиться отстаивать свои границы и дать себе безусловное право испытывать любые эмоции и учиться их проживать, а не заталкивать внутрь себя.

Психолог советует определить, чего вам хочется, и каждый день делать хотя бы маленькие шажки по направлению к этому. Чаще хвалите себя и поощряйте за достижения. И последнее – нащупайте внутреннюю опору в себе. По словам Евгении, опора - это то самое ощущение «со мной все в порядке», которого так многим из нас не хватает. Когда оно есть, уже не так важно, что говорят окружающие, как вы справились с конкретной задачей или кто справился лучше, потому что ваша личность крепкая и цельная, и такие мелочи не являются для нее угрозой.


Более половины украинцев заявили об ухудшении материального положения при Зеленском

Сотрудники Киевского международного института социологии решили выяснить, как граждане Украины оценивают своё финансовое положение. По информации Replyua.net, свой опрос социологи проводили в

Медведи возвращаются на льдины: впервые за два десятилетия учёные зафиксировали самую низкую температуру воздуха в Арктике

Группа специалистов зафиксировала резкое похолодание в Арктике впервые за последние два десятилетия. Как сообщает Replyua.net, рекордно низкие температуры сейчас наблюдаются в тихоокеанской части

«Пусть смотрит и кусает локти»: Степаненко пожелала счастья молодой жене Петросяна

Артистка Елена Степаненко развелась с юмористом Евгением Петросяном 3 года назад, и с тех пор она буквально на глазах преобразилась. Как передает Replyua.net со ссылкой на Комсомольскую правду, ни

Последние новости



«Не стесняясь, откровенно, в открытой форме»: Мураев показал деятельность подчинённого Зеленского

Конфиденциальная информация: британцы требуют рассказать о самочувствии Елизаветы II

«Вопиющая несправедливость»: вдова Караченцова пожаловалась на родной театр

Новости в мире - последние события за неделю

Туроператоры рассказали, где недорого можно отдохнуть зимой

«Опасайтесь Украины»: Пушков обратился со странным заявлением к НАТО

«Они преступники, их нужно судить»: Васильева резко высказалась об антипрививочниках

Медики объяснили, когда гипертонику нужно вызывать скорую помощь

Эксперты назвали идеальный день для покупки авиабилетов

Существа с высоким интеллектом: учёные рассказали о социальном поведении динозавров

«Представить себе не могла, что он аннексирует Крым»: Меркель рассказала об отношениях с Путиным

«Обматерил ЛГБТ и Ельцин-центр»: известный российский музыкант снова попал в скандал

«Цвет и стиль играет большую роль»: Меркель призналась, что тщательно подходит к выбору одежды перед переговорами

«Не хотел жениться»: принц Уильям рассказал о своих отношениях с Кейт Миддлтон

Погода будет просто роскошной: синоптик рассказала о неожиданном потеплении

Классика всегда в моде: кулинары поделились рецептом традиционной солянки

Специалист: «Оператор Хатчинс могла погибнуть не от пули, выпущенной Болдуином»

«Можно только посочувствовать»: фанаты шокированы внешностью Успенской

Политолог: «Зеленский сам отбирает рейтинг у «Слуги народа»»

На них нельзя положиться: астрологи назвали ТОП-3 самых безответственных знаков Зодиака