Многие люди страдают от низкой самооценки. Психолог Евгения Донова на своей страничке в Инстаграм рассказала, как поднять свою самооценку, передает Replyua.net.
Психолог написала восемь важных этапов, которые помогут вам справиться с низкой самооценкой. Первое, что она советует – это усмирить внутреннего критика, а также увидеть себя объективно(в этом помогают регулярные фото и видеосъемки). Обязательно нужно с заботой и вниманием относиться к своему телу. Научиться отстаивать свои границы и дать себе безусловное право испытывать любые эмоции и учиться их проживать, а не заталкивать внутрь себя.
Психолог советует определить, чего вам хочется, и каждый день делать хотя бы маленькие шажки по направлению к этому. Чаще хвалите себя и поощряйте за достижения. И последнее – нащупайте внутреннюю опору в себе. По словам Евгении, опора - это то самое ощущение «со мной все в порядке», которого так многим из нас не хватает. Когда оно есть, уже не так важно, что говорят окружающие, как вы справились с конкретной задачей или кто справился лучше, потому что ваша личность крепкая и цельная, и такие мелочи не являются для нее угрозой.