Психологам уже давно удалось доказать, что перевод часов на зимнее время не даёт ничего хорошего. Данный шаг приводит лишь к возникновению у человека разного рода проблем, которые проявляются как на физическом, так и на психическом уровнях. Об этом сообщает replyua.net со ссылкой на «24 канал».
По словам специалистов, перевод часов приводит к проблемам с сердцем, эмоциональной нестабильности, проблемам со сном и увеличению частоты возникновения несчастных случаев. Поэтому возникает необходимость несколько поменять свой привычный образ жизни, чтобы выжить в условиях внедрения вышеуказанных изменений. Первым делом психологи призывают людей как можно чаще выходить на улицу. И делать это нужно не ради решения бытовых проблем. Постарайтесь больше гулять на свежем воздухе. Ведь, как известно, в осенне-зимний период человек страдает от дефицита солнечного света. Кроме того, постарайтесь максимально разгрузить себя. Не планируйте на период адаптации важные дела. Ведь сейчас вам нужен отдых и покой. Немаловажным шагом является и изменение рациона питания. Специалисты советуют прибегнуть к употреблению исключительно здоровой пищи. Это значительно разгрузит ваш организм. И забудьте о недосыпах. Человек должен спать не меньше 7-8 часов в день. Иначе упадок сил на фоне перевода часов вам обеспечен.
Если же всё вышеперечисленное не помогает, обратитесь к врачу. Возможно, вы имеете дело не с адаптацией к временным переменам, а с серьёзными проблемами психологического характера.