Психотерапевты рассказали о методах снижения уровня влияния стресса на показатели человеческого здоровья. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Первым делом, специалисты рекомендуют стараться избегать попадания в стрессовые ситуации. Для этого необходимо проанализировать, как часто вам приходится становиться участниками таковых. Как показывает практика, на данном этапе люди открывают для себя много нового. То, что ранее казалось им обычным делом, оказывается мощнейшим стрессовым фактором. Именно их и необходимо максимально избегать. Если же конкретные ситуации нельзя убрать из жизни, постарайтесь изменить к ним отношение. Или же постарайтесь повлиять на ситуацию так, чтобы она начала хоть минимально соответствовать вашим представлениям о комфорте. Кроме того, можно попытаться адаптироваться к стрессору. В частности, большое значение имеет установление контроля над ситуацией. Понимая, что и как циркулирует, вы будете меньше переживать о последствиях.
Но если ситуация не подлежит изменениям, постарайтесь принять это. Тогда вы сможете лучше сосредоточится на проблеме и взять себя в руки.