Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как предотвратить возникновение чувства паники. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Для начала она рекомендует определить, что именно вводит человека в состояние паники. Ульяна Супрун призывает максимально избегать стрессов. Для этого можно, к примеру, начать активно заниматься спортом. Кроме того Ульяна Супрун советует поискать «единомышленников» в данном вопросе. Она отметила, что в последнее время количество людей, страдающих из-за чувства паники, стремительно растёт. Поэтому люди могут объединяться, чтобы помогать друг другу справляться с паническими атаками, хорошо понимая суть проблемы.
Немаловажными являются и занятия дыхательной гимнастикой. Полученные навыки можно применять тогда, когда паника накатывает волной. Большое значение имеет и рацион питания человека. Также страдающим от приступов паники людям необходимо наладить свой дневной график и особое внимание уделить качеству и продолжительности сна. К тому же, людям с вышеуказанной проблемой стоит навсегда забыть о вредных привычках. Речь идёт о курении, употреблении алкогольных напитков, а также кофе.