Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, какие простые действия помогут настроиться на выступление перед большим количеством людей. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Первым делом, она порекомендовала обратить внимание на свою осанку. Поднимите плечи и заведите их назад. При этом лопатки нужно опустить. Таким образом вы максимально раскроете грудную клетку. А вот шея должна оставаться прямой. Кроме того, очень важно сразу настроить голосовые связки. Ульяна Супрун предлагает следующий метод. Для начала нужно несколько минут громко зевать. Непосредственно после этого стоит положить руку на грудь и делать глубокие вдохи, сопровождая это звуками. Делайте это, пока не ощутите вибрацию. Она будет говорить о том, что вы готовы к произношению длительных речей.
Перед выходом на сцену многих неопытных ораторов окутывает страх. В данном случае Ульяна Супрун советует поработать с собственным воображением. Например, представьте, что все ваши слушатели явились в зал в пижамах, сонные и непричёсанные. И помните: во время выступления на вас будет действовать адреналин. Это может привести к обильному потовыделению и чувству пересыхания во рту. Поэтому захватите с собой на выступление воду и не стесняйтесь пить её в присутствии слушателей.