Как снизить уровень тревожности


Как снизить уровень тревожности

Как снизить уровень тревожности
Психологи рассказали о методиках расслабления, помогающих снизить уровень тревожности. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.

Первым делом, специалисты рекомендуют научиться отвлекаться от плохих мыслей. К примеру, переключить внимание можно на прочтение любимой книги или журнала. Если никакой литературы под рукой нет, постарайтесь вспомнить о позитивных и радостных моментах из своей жизни. А вот экстраверты могут прибегнуть к общению с близким другом. Говорить можно как на обыденные темы, так и на те, которые волнуют вас в этот момент. Часто во время такого непринуждённого разговора и находится путь решения конкретной проблемы.

Не стоит забывать и об аффирмациях. Их суть заключается в произнесении фраз с позитивным окрасом. Это поможет перенастроить мозг и успокоиться. Достаточно действенным является и метод кругов. В данном случае психотерапевты рекомендуют вооружиться листом бумаги и ручкой. Думая о сложившейся негативной ситуации, начинайте рисовать круги. Главное условие в этом деле – не спешить. Как показывает практика, во время рисования вышеуказанной геометрической фигуры приходит состояние полного спокойствия и умиротворения. Также может прийти и решение вопроса, который ранее вас так волновал.


«Всё идёт к большой войне»: политолог заявил о мощном противостоянии России и Запада

Российский политолог Евгений Сатановский заявил, что сейчас всё больше увеличивается угроза начала вооруженного конфликта между Россией и НАТО. По его мнению, боевых действий уже просто невозможно

«Ни одному из них не удалось стать удачливым и весомым»: политолог рассказал обо всех президентах Украины

Политолог Руслан Бортник заявил, что ни один президент Украины так и не стал удачливым и весомым. Как передает Replyua.net, такое заявление политолога прозвучало в интервью «Сивохо спрашивает». Как

Последние новости



«Там нет никакой газовой паники»: политик рассказал, как партнёры надули Украину

«Глупая, как пробка»: Киселёв оскорбил актрису Марию Шукшину

В азиатском стиле: кулинары поделились рецептом запечённых баклажанов под пряным соусом

Зеленский теряет рейтинг намного быстрее: социологические службы предоставляют неточные данные?

Магнитные бури в ноябре: когда метеозависимые люди почувствуют недомогание?

«На смену холодам придёт настоящее тепло»: синоптик рассказала о погоде до конца октября

Погребинский рассказал о дилемме Зеленского: беспредел будет усиливаться?

Подойти к выбору осознанно: диетолог рассказал, как не набрать вес в зимние холода

Кардиолог перечислил главные симптомы болезней щитовидной железы

Общественный деятель: «США бросят Украину, как и Францию»

«Абсолютно в этом уверен»: бывший помощник Буша рассказал о встрече Байдена и Путина

Экстрасенс перечислил ТОП-5 лучших матерей по знаку Зодиака

Диетолог рассказал об овощных диетах: приводят к набору веса?

Мясо на 11%, хлеб на 16%: как дорожают продукты питания в Украине?

Быстро и очень вкусно: готовим ленивые вареники с картошкой

«Выступает без бумажки»: политолог заявил, что Зеленский дискредитирует себя

Она всё молодеет и молодеет: поклонников сразил наповал новый выход в свет Аллы Пугачёвой

Всё будет в норме: синоптики дали прогноз на ноябрь

Эксперты назвали ТОП-7 предметов, с которыми нельзя пройти в самолёт

«Всё предвидел ещё летом»: политолог заявил, что Зеленскому придётся унижаться перед Путиным