Учёный назвал самый полезный и безопасный вид спорта для каждого человека


Учёный назвал самый полезный и безопасный вид спорта для каждого человека


Профессор Гарвардского университета Ай-Мин Ли, который провел много научных работ на тему связи здоровья и спорта, определил идеальную тренировку для каждого человека. Как передает Replyua.net, профессор рассказал, что лучшим видом спорта для поддержания здоровья и стройной фигуры является плавание.

По его словам, долгое время считалось, что из всех видов спорта лучше всего оздоравливает и помогает сбросить вес бег, но это совершенно не так. Учёный предупредил, что любители пробежек часто сталкиваются с болезнями суставов, а также с проблемой в работе пищеварительной системы. Специалист провел собственное научное исследование, чтобы установить самый полезный вид спорта. Оказалось, что именно плавание помогает поддерживать идеальный вес, причём обеспечивает довольно длительным эффектом. Кроме того, благодаря плаванию можно отлично поддерживать мышечную массу, укреплять костную систему.

Учёный доказал, что регулярное плавание в бассейне или на открытой воде служит прекрасной профилактикой заболеваний мозга и сердца. «Плавание полезно для людей, страдающих от ожирения и артрита, – оно снижает нагрузку на кости и суставы», - объяснил профессор. Он доказал, что регулярное плавание помогает укрепить абсолютно все группы мышц, а также позволяет расходовать огромное количество калорий. Плавание не менее эффективно, чем силовые тренировки на выносливость.

«В карте рождения то же самое, что и у Зеленского»: астролог назвал следующего президента Украины

Владимир Зеленский родился под счастливой звездой, ему всегда везёт по жизни, а все его проступки оказываются без наказаний, но так будет продолжаться не всегда. Как передает Replyua.net, такое

«Они даже не разговаривают»: источник заявил о серьёзной ссоре между Зеленским и Разумковым

Осведомленные источники сообщили изданию Телеграф о серьезной ссоре между президентом Владимиром Зеленским и спикером Верховной Рады Дмитрием Разумковым. Как сообщает Replyua.net, инсайдер заявил,

«В Луганске говорил, что мы один народ»: депутат рассказал о ненависти Зеленского к русским

Депутат от ОПЗЖ Илья Кива объяснил, когда президент Владимир Зеленский начал ненавидеть русских людей и испытывать к ним абсолютную вражду. Как передает Replyua.net в эфире телеканала Первый

«Почему-то меня это совершенно не удивило»: известная актриса прокомментировала откровения Прокловой о Табакове

Известная актриса Ольга Богданова прокомментировала откровения своей коллеги Елены Прокловой о домогательствах со стороны известного артиста. По сообщениям Replyua.net, в программе «Судьба человека»

Последние новости



Никто не покупает билеты: в российских городах отменяют концерты Бузовой

Не более 1 процента: ученые рассказали о шансах спасти человечество от глобальной катастрофы

«Легендарные драки»: Шэрон Осборн рассказала о грандиозных ссорах с музыкантом

«Всего два десятилетия»: Эксперт рассказал о запасах нефти в России

1 октября отопление в Украине может подорожать на 50%

Готовим, как в ресторане: рецепт белых грибов с яйцами и картофелем

«52 года, а он уже старик»: Петросян своеобразно поздравил коллегу с днём рождения

Специалист назвала самый простой способ снизить уровень холестерина

«Даже делал мне предложение»: известная актриса рассказала о романе со Станиславом Садальским

Пора доставать тёплые куртки: синоптик предупредила о резком похолодании 18 сентября

«Опаздывала и не здоровалась»: администратор рассказала о характере Пугачёвой

Медики рассказали о последствиях дефицита витамина B12

«Постель решает всё»: Гулькина рассказала, как её вышвырнули со сцены после домогательств

Сильные ветра и приступы дождя: синоптик предупредила о сложной погоде в выходные дни

Пальчики оближешь: необычный рецепт сливовой аджики на зиму

В России заявили, что в Украине будет ещё хуже, чем в Афганистане

Эксперт назвал рекордные суммы переплаты Украины за реверсный газ

«Это точно не дорожные карты»: политолог объяснил, что обсуждали Путин и Лукашенко

Как правильно собирать грибы в Украине: любитель тихой охоты дал полезные советы

Медики рассказали о самых частых последствиях коронавирусной инфекции