Специалисты из университета Бригама Янга заявили о том, что существует тип физических упражнений, который замедляет процесс старения клеток организма. Как передает replyua.net, группа ученых провела эксперимент среди 6000 взрослых людей. В число добровольцев попали профессиональные спортсмены, а также те, кто ни разу в жизни не занимался спортом.
Ученые установили, что те люди, которые хотя бы несколько раз в неделю занимаются спортом, имеют более длинные теломеры. Речь идёт о хромосомах, которые напрямую влияют на качество и продолжительность жизни. Оказалось, что самые длинные теломеры были у тех добровольцев, которые ежедневно занимаются бегом. После этого эксперимента ученые проанализировали состояние всех людей, занимающихся спортом.
Согласно их расчетам, для увеличения продолжительности жизни на 7-9 лет, необходимо совершать ежедневные пробежки. Более того, каждая пробежка должна быть не менее 45 минут. Впрочем, ученые подчеркнули, что продлить жизнь можно не только с помощью ежедневных пробежек. Если вам не нравится бегать, выполняйте любые кардиоупражнения.