Ученые рассказали об основных опасностях при недосыпе


Ученые рассказали об основных опасностях при недосыпе

Ученые рассказали об основных опасностях при недосыпе
Чтобы человек нормально себя чувствовал, ему нужен сон длительностью не менее семи часов. Но известно о том, что это правило не соблюдает каждый третий. Как показало исследование, всего одного недосыпа достаточно для изменений в организме. То, как на самочувствие влияет сон менее шести часов, изучили исследователи. Об этом сообщает Профиль, передает Replyua.net.

Эксперты заявляют, что ухудшение самочувствия возникает уже после недосыпания в одну ночь. Также снижаются физические и умственные способности. При продолжении такого режима негативные эффекты усиливаются. Опрос проводился среди 2 тысяч людей. Как рассказали участники исследования, при недосыпе длительностью в шесть дней подряд они чувствовали себя хуже всего. Физически это проявляется в боли в теле и горле, расстройствами желудка и кишечника, в насморке. Также снижается концентрация внимания и появляется высокая утомляемость.

Вдобавок, из-за недостатка сна возможны некоторые нарушения в организме, такие как инсульт, болезни сердца и рак. Чтобы избежать такие опасные последствия, стоит всего лишь соблюдать правильный режим сна. Эксперты советуют засыпать не позднее 11 часов вечера, оптимальное время пробуждения – 6-7 часов утра.

«Дело Медведчука» скоро лопнет, словно мыльный пузырь: журналист назвал причину

Начатое против главы политсовета «Оппозиционная платформа – За жизнь» Виктора Медведчука дело о госизмене является бесперспективным, поэтому несмотря на то, как будет затягиваться процесс, в

Алексей Миллер ответил на слова Юрия Витренко о транзите российского газа через Украину

Алексей Миллер, являющийся главой «Газпрома», допуская увеличение транзита газа через территорию украинского государтсва, говорил о транспортировке «голубого топлива» после 2024 года в соответствии

В Раду внесли документ о лишении гражданства Украины за добровольное получение российского паспорта

В парламент украинского государства был внесен проект закона о лишении гражданства Украины тех, кто добровольно получил паспорт гражданина Российской Федерации. Известно, что данная инициатива

«Напоминает Мюнхенский сговор»: политолог рассказал, как США и Германия «слили» Украину

Американский политолог Рамис Юнус заявил в эфире телеканала «Украина 24», что достигнутое Соединенными Штатами и Германией соглашение по «Северному потоку – 2» можно считать победой России и

Последние новости



Политолог: России за неполный год президентства Зеленского удалось почти полностью достроить «Северный поток – 2»

«У Путина будут развязаны руки»: журналист указал на колоссальную ошибку Байдена

Украинцев предупредили о грядущем росте цен на продукты уже в сентябре

Специалист назвала причины невиданного нашествия медуз в Азовском море

Разумков рассказал, кому в Украине нужно составлять «список олигархов»

Бобыренко: с этим страхом Зеленскому жить до конца дней своих

Журналист: Гер мания призывает Украину выполнить обязательства, по которыми стоит подпись Зеленского на Парижском саммите

Бобыренко: Зеленский провалил экзамен по международной политике, потому что врет постоянно

Запад Германии накрыли сильные дожди, власти готовят эвакуацию населения

Части украинцев с 1 октября повысят пенсии: в Минсоцполитики озвучили подробности

«Донбасса вам не видать, как своих ушей»: оппозиционер указала на опасный момент в статье Путина

Из-за миграционного кризиса Австрия усилила охрану границы

В Украине хотят лишать гражданства владельцев российского паспорта

«Они поднимут белый флаг»: Трамп рассказал, как отговаривал Меркель от «Северного потока – 2»

Саакашвили рассказал, кем из советских вождей восхищается Путин

Писатель: «Сваты» – гениальное произведение киноискусства за последние 40 лет, которое оставляет позади «Рабыню Изауру», «Просто Марию»

Лето затянется: синоптики рассказали о грядущих двух периодах жары

СМИ: Украине не поступали предложения от «Газпрома» о закупке российского газа

Эксперт рассказал, чего ждать от курса доллара в ближайшую неделю

В Раду внесли документ о лишении гражданства Украины за добровольное получение российского паспорта