Правильное питание держит диабет под контролем и играет большую роль в его профилактике. Вы знаете, какие подсластители использовать? Как алкоголь и диабет сочетаются друг с другом? Ниже предлагаются некоторые разъяснения по этому поводу. Обратите внимание, что диабетикам рекомендуется не менее трех-пяти приемов пищи в день на основе натуральной пищи, богатой клетчаткой и витаминами. Кроме того, физическая активность играет ключевую роль в лечении диабета, пишет Replyua.net
Подсластители и диабет
Подсластители могут быть натуральными и искусственными, из натуральных подсластителей можно упомянуть стевию (в 300 раз слаще глюкозы), которая не имеет такой высокой калорийности, принимается в небольших количествах и может использоваться в виде порошка или листьев. Когда дело доходит до искусственных подсластителей, предпочтение также отдается некалорийным, особенно людям с избыточным весом.
Алкоголь и диабет
Людям с диабетом следует избегать употребления алкоголя. Рекомендуемая суточная доза составляет 150 мл вина, 350 мл пива или просто один напиток для женщин и два для мужчин. Алкоголь на короткое время повышает уровень сахара в крови, но эффект также быстро исчезает.
Кофе и диабет
Вы можете пить кофе сколько угодно, но все же остерегайтесь растворимого кофе, в котором есть добавки, которые могут повысить уровень сахара в крови. Выберите эспрессо - кофе, в который вы сами добавите немного молока. Избегайте кофейных сливок.
Сладости и диабет
Люди, страдающие диабетом, особенно хотят съесть чего-нибудь сладенького. Если вы покупаете сладости, пусть они будут для диабетиков, а значит, содержат искусственные подсластители. Принцип тот же, что и для тортов, которые вы готовите дома - используйте искусственные подсластители. Помните, что во время отдыха вы должны сжигать все калории, которые потребляете.