«Перестаньте ругать себя за свой лишний вес»: Психологи назвали секрет успешного похудения - Replyua.net


«Перестаньте ругать себя за свой лишний вес»: Психологи назвали секрет успешного похудения

«Перестаньте ругать себя за свой лишний вес»: Психологи назвали секрет успешного похудения
Очень часто мы слышим о мотивации, ведь именно она, побуждает нас делать какие-то маленькие шажочки, которые приближают нас к поставленной цели. В данной статье представлены простые правила и советы, которых стоит придерживаться, чтобы не свернуть с процесса похудения. Для начала необходимо расставить свои приоритеты и правильно понять свои желания и стремления, и только потом поставить цели, которые вы хотели бы достичь.
 
Необходимо понимать, что похудение - это длительный процесс, поэтому, не стоит стремиться похудеть к определенному мероприятию или времени года. Представьте такую ситуацию, что вы похудели к лету, и теперь считаете себя большой умницей и гордитесь своими результатами. Но после триумфального шествия в бикини по пляжу или когда, наступает осенняя пора, вы можете заметить снижение мотивации или вообще ее полное отсутствие.

Возможно, вы даже начнете есть больше нормы, и с ужасом обнаружите лишние килограммы, от которых так мечтали избавиться навсегда. И точно также, не очень правильно худеть ради кого-то: ради симпатичного коллеги по работе, или красавчика из университета, потому что, такая мотивация может быстро закончиться, если этот кто-то пропадёт из нашей жизни, а такое, к сожалению, бывает часто.
 
Поэтому психологи написали несколько рекомендаций или пожеланий, чтобы ваша мотивация не зависела от времени и обстоятельств:
 
1. Перестаньте всё откладывать на потом
Многие найдут сотни причин для того, чтобы отсрочить процесс похудения. Например, они ещё что-то не знают, что-то не купили, куда-то не съездили. Сначала они решают все эти выдуманные проблемы, а потом уж точно начнут худеть и желательно с понедельника. Это неправильно. Начинать нужно сейчас, жить нужно здесь и сейчас.
 
2. Перестаньте ругать себя за свой лишний вес, лучше ищите причины, почему это произошло? 
Многие ненавидят себя и свое тело, таким поведением вы тратите драгоценное время и получаете лишний стресс. Пора перестать думать о прошлом, которое привело вас к тому, что у вас сейчас есть. Надо думать о будущем, потому что там будет все, как вы захотите.
 
3. Перестаньте ждать быстрых результатов
Процесс похудения - это сложный процесс. Невозможно стать стройной по мановению волшебной палочки. Перестройка организма иногда занимает очень много времени - это простая физиология, ее невозможно изменить. В такие моменты, возможно, захочется всё бросить, вы будете раздражены, ведь вы не видите результатов, хотя, скорее всего на самом деле есть он. Мыслите позитивно и старайтесь, чтобы ваши мысли не были направлены только на процесс похудения. Не загоняйте себя, и результат не заставит себя ждать.

Читайте также: Как похудеть без диет

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения