Медики рассказали, как снизить высокое давление без лекарств

Медики рассказали, как снизить высокое давление без лекарств
Высокое давление – очень коварное явление, которое может причинить много неприятностей человеку. Последствия высокого давления могут быть самые разные, и все они связаны со значительным ухудшением состояния здоровья человека. А игнорирование высокого давления не приведет ни к чему хорошему.

Высокое давление: последствия
Артериальное давление может подниматься по разным причинам – из-за стресса, перегрева, физической нагрузки. Нормальное давление для взрослых людей - 120/80.  Верхние показатели 130-135 считаются повышенными. Больше 135 относятся к показателям высокого АД.

Последствиями скачков или регулярного повышения АД могут быть
* гипертония;
* гипертонический криз;
* инсульт;
* инфаркт;
* заболевания сердечно сосудистой системы;
* нарушения зрения и болезни глаз;
* летальный исход.

Эти заболевания способны сильно повлиять образ жизни человека, ограничить его свободу передвижения, лишить независимости и самостоятельности. Поэтому симптомы повышенного АД необходимо знать, чтобы своевременно принимать необходимые меры.

Высокое давление: симптомы
Как проявляется повышенное давление? Самый распространенный симптом – это головная боль. Она может быть разной по силе. Все зависит от величины давления и чувствительности организма.

Также симптомами высокого АД:
* головокружение:
* отсутствие резкости изображения в глазах или появление черных точек («мушек»);
* шум или шипение в ушах;
* усиленная пульсация в висках и голове;
* покраснение щек, лба, подбородка, ярко розовые пятна по шее;
* тошнота;
* отечность лица, рук, ног;
* учащенный пульс.

Резкие скачки давления могут сопровождаться также паническими атаками:
* ощущением кома в горле и затрудненным глотанием слюны, горловым спазмом;
* приступами удушья, бронхоспазмом;
* сильным потоотделением;
* нарушением координации движения.

Как быстро сбить давление без лекарств?
Несмотря на то, что заядлые гипертоники постоянно сидят на таблетках, случается так, что повышенное давление не удается снизить с помощью лекарств или просто в нужный момент таблеток с собой нет.

Есть несколько способов снизить высокое АД без лекарств.
* Ногтем большого пальца сильно надавливать на подушечки среднего пальца, безымянного и мизинца. Выполнять данную манипуляцию в течение 2-3 минут. Особенно заметно действие этого упражнения во время панической атаки.
Данная манипуляция срабатывает больше как отвлекающий манёвр от проблемы. Человек сосредотачивается на выполнении упражнения. Но при этом приток крови перенаправляется к пальцам, что способствует снижению давления.
* Опустить ноги в горячую воду. Приложить горячую грелку или бутылку с горячей водой под ступни (предварительно обернуть мягким полотенцем, чтобы не обжечь кожу).
Происходит приток крови к ногам и уменьшение кровяного давления на головной мозг.
* Массаж стоп, хождение по аппликатору Кузнецова.
Вообще, чтобы и дальше продолжать жить без давления, нужно кардинально пересмотреть свой образ жизни.

Как нормализовать давление самостоятельно?
- В первую очередь, убрать стрессы. Пересмотреть свои взгляды на жизнь, делать, то, что приносит радость, общаться только с теми людьми, которым доверяешь, регулярно пить магний и другие витамины.
- Много ходить или даже бегать. Если есть возможность – плавать.
- Медитировать, заняться йогой или фитнесом.
- Кушать полезную и вкусную еду. Пить много воды.
- Рано вставать и вовремя ложиться спать.
- Беречь свою голову, сердце и печень. Меньше негатива и вредных привычек.
- Регулярно разминать и растягивать шею и позвоночник (массажи и упражнения).

Это – минимум, который каждый человек может сам для себя организовать, чтобы жить в ладу со своим давлением и не бояться сюрпризов, пишет Replyua.net
Источник фото: Pixabay


2475

ЕС вводит санкции против режима Лукашенко, а Украина продолжает молчать, словно в соседней стране ничего не происходит, – политолог

Европейский Союз принял решение ввести санкции против Беларуси, а именно против режима Лукашенко. Польша не признает белорусские «выборы» 9 августа. На площади Конституции в Минске собрались десятки

2124

Кабакаев: если будет именно такой сценарий, то революция и досрочные выборы нам гарантированы

Леонид Кравчук, который теперь главный по урегулированию конфликта на востоке Украины, заявил, что можно позволить использовать в Донецкой и Луганской области русский язык на особых условиях. До

1935

«Последствия будут трагическими»: Зеленский пригрозил Беларуси за выдачу России «демонов современной войны»

Владимир Зеленский прокомментировал решение белорусских властей выдать Российской Федерации ране задержанных под Минском наемников ЧВК «Вагнера». Президент Украины подчеркнул в своем телеграм-канале,

Последние новости



Береза: Скорее всего, именно Россия предложит белорусам нового оппозиционного кандидата

«Только говорить о санкциях недостаточно»: Павленко заявил, что нынешняя украинская власть забыла о необходимости постоянно оказывать давление на Россию

«Спасти Союзное государство»: Лукашенко будет просить Путина о силовой помощи – политтехнолог РФ

В общежитии для студентов в Запорожье зафиксировали вспышку коронавируса

Муждабаев: Путинская Россия протянет не больше года при единстве Запада. У этой территории нет никакого другого будущего - только разлететься на куски

СМИ: окружение Лукашенко обсуждало вероятность его бегства в Россию

В Кремле прокомментировали ситуацию в Беларуси, полностью поддержав Лукашенко

«Угроза для всей Украины»: мэр Черкасс требует не допустить приезда Хасидов в Умань

В Минздраве призвали регионы начать подготовку ко второй волне коронавируса

Ярош: Патриотические и государственнические силы должны объединяться вокруг «Европейской солидарности» - самой крупной оппозиционной партии

«Предпосылок для этого нет»: Глава Минфина не видит объективных причин, по которым курс может опуститься до 30 гривен за доллар

Дмитрий Ярош призвал проукраинские силы объединяться вокруг «Европейской Солидарности»

«Слуга народа», «Европейская солидарность» и ОПЗЖ пока являются фаворитами предстоящих местных выборов - опрос

Палий: Верещук идет в Киеве к избирателям с медведчуковскими лозунгами. Естественно, это тянет рейтинг «Слуги народа» вниз

Беларусь отказалась впускать еще одного члена Европарламента

Климкин: Решение Лукашенко выдать воевавших на Донбассе «вагнеровцев» России - это нарушение норм международного права, и за такое нужно наказывать санкциями

«Это нужно для того, чтобы создать «подленькое настроение» у белорусских граждан»: Лукашенко объяснил, с какой целью продуцируются связанные с ним фейки

Кличко сообщил о суточном антирекорде по коронавирусу

Лукашенко: Не нужно нас убаюкивать мирными акциями. Мы прекрасно видим, что происходит в глубине

«Доступный кредит» от Зеленского оказался разводом: блогер на своем опыте рассказал, как пришлось заморозить свою бизнес-идею

«Повернется к России, но политика останется прежней»: политолог объяснил, что сделает Лукашенко в случае введения жестких санкций со стороны Запада

Власти Грузии сократили сроки обязательного прохождения карантина после въезда

Эксперт: «В эти выходные на улицы Белоруссии могут выйти несколько миллионов человек»

Для диеты не подходит: врачи назвали необычные свойства спаржи

«Формулировки и степень радикальности совершенно разные»: политолог рассказал, что происходит на белорусских предприятиях после начала забастовки

Вместе с овсянкой категорически противопоказано: медики рассказали о пользе и вреде какао

Украина, безрассудно пиаря белорусскую «оппозицию», сделала неправильную ставку - мнение

Журналист: Москва в обмен на «вагнеровцев» может провести военную операцию для оказания помощи Лукашенко

Тука: Путин начал подготовку к реализации очередного этапа своего плана по Донбассу - проведению прямых переговоров украинского руководства с представителями ОРДЛО

«Предлагают свои услуги партиям и состоятельным людям»: Крюкова заявила, что «Нацкорпус» превратился в «передвижной цирк»

Политолог: Россия получает пороховую бочку у себя под боком. В Кремле теперь должны думать, как вести себя с Лукашенко, укравшим власть, и кусающим «кормящую руку» РФ

Шевцова: Лукашенко больше не партнер европейцев. Теперь он для них «белорусский мясник»

Кочетков: В Беларуси есть достаточно большое количество людей, готовых драться за сохранение в стране «постсоветского совка», а силовики просто не хотят перемен

Эксперт: Лукашенко допустил единственный просчет, который станет фатальным - он не сумел вовремя уйти, и теперь в историю он войдет как еще один свергнутый диктатор

«Надо связаться с Путиным»: Лукашенко прокомментировал ситуацию в Беларуси

«Это какая-то дикость»: Глызин обвинил в смерти Легкоступовой ее нового мужа

«Ровно через год Беларусь будет посылать гуманитарную помощь в Россию»: общественник напомнил о знаменитой фразе Саакашвили

«Нельзя просто так разойтись по домам и вернуться в прежнюю страну»: журналист заявил о необратимых изменениях в Беларуси

В России начали производить вакцину от коронавируса

Данилов: выдача России «вагнеровцев» плохо повлияет на отношения Украины и Беларуси

ЕС готовит предложение для властей Беларуси по решению кризиса в стране

Известный доктор рассказал о способах замедлить старение мозга

Зеленский назвал «плохой историей» выдачу России «вагнеровцев»

«Последствия будут трагическими»: Зеленский пригрозил Беларуси за выдачу России «демонов современной войны»

Виталий Бала рассказал появление какого кандидата в президенты обрушит рейтинг Зеленского

Политолог: Беларусь ждут серьезные потрясения и ухудшение уровня жизни граждан, и сейчас уже нет никаких вариантов, кроме устранения Лукашенко

В штабе Тихановской сообщили результаты предварительного подсчета голосов

«Если у тебя насморк, то это не повод отрубать голову»: Дорошенко заявил, что из-за коронавируса нельзя полностью останавливать экономику страны

Юсупова: Европа спокойно смотрит как молодых белорусов ставят на колени и физически издеваются. Несколько стран выступили, остальные молчат

Рыбалко: белорусы еще будут ностальгировать по доллару по 2 рубля, дешевом газе и диктатуре Лукашенко

«Лучшая защита – это нападение»: Гиркин озвучил дату штурма на Донбассе

«Вызывает дикую боль мозга»: туристы из России возмутились отдыхом к Крыму

Вопрос «особого положения» русского языка на Донбассе – не последняя уступка Киева, – политолог

Самые болезненные расходы: социологи рассказали о тратах украинцев на лекарственные препараты

«Слава Украине!»: ВСУ показали агрессору, что с ними будет в случае вторжения из Крыма

Генсек ООН призвал Беларусь решать проблемы через диалог

В США создают рабочую группу по исследованию НЛО

«Как можно уничтожить человека за 2 месяца?»: коллега Легкоступовой эмоционально отреагировала на смерть певицы

Евросоюз отказался признавать итоги выборов в Беларуси

«Разменная монета «батьки»: Киев прокомментировал возврат Путину задержанных под Минском «вагнеровцев»