«Изменить пищевые привычки»: медики назвали способы повысить гемоглобин

«Изменить пищевые привычки»: медики назвали способы повысить гемоглобин
Гемоглобин играет очень важную роль в работе организма, и его уровень часто снижается из-за воспалительных процессов, инфекционных заболеваний, неполноценном питании и при значительной кровопотери. Определить, что у вас понижен гемоглобин, довольно просто. Об этом могут свидетельствовать несколько симптомов. В частности, при низком уровне гемоглобина наблюдаются ухудшение состояния кожи и волос, воспаление слизистых, учащенное сердцебиение, головные боли, хроническая утомляемость и слабость, а также сонливость.

Если у вас проявляются такие симптомы, обязательно обратитесь к лечащему врачу и сдайте кровь на анализ. В зависимости от полученных результатов врач назначит правильное лечение. Чаще всего оно заключается в приеме специальных препаратов, содержащих железо. Если уровень гемоглобина понижен незначительно, лечащие врачи часто назначают определенные витаминные комплексы, а также специальную диету. Медики предупреждают, что лечебный курс может выбрать исключительно специалист, однако в любом случае вам придется изменить рацион питания.

В рацион нужно включить продукты с высоким содержанием железа. Этот элемент можно найти во многих продуктах питания, однако медики подчеркнули, что лучше всего железо усваивается из продуктов животного происхождения. При низком гемоглобине важно включить в рацион продукты с витаминами группы В и фолиевой кислотой. Также медики подчеркнули, что продукты с железом, фолиевой кислотой и витаминами группы В необходимо сочетать с фруктами и овощами, содержащими аскорбиновую кислоту. Благодаря такому сочетанию железо будет усваиваться намного быстрее.

Важно помнить, что всасывание этого элемента ухудшается, если вы употребляете крепкий кофе или чай. На время лечения откажитесь от этих напитков, заменив их отваром шиповника, морсом, травяными настоями и чистой водой. Также повысить гемоглобин можно с помощью красного сухого вина, однако специалисты предупреждают, в употреблении алкоголя важно знать меру. Ежедневно можно выпивать 100-200 миллилитров этого напитка.

Нужно отметить, что уровень гемоглобина и его регулярное изменение зависит от многих причин. В частности, уровень пигмента может зависеть от физиологического состояния каждого человека, условий жизни, а также даже пола и возраста. Сильное отклонение гемоглобина от нормы может привести к серьезному ослаблению организма. Кроме того, резкое понижение гемоглобина приводит к кислородному голоданию.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

15401

«Украинство опаснее гитлеровского нац*зма»: Ищенко выступил со скандальным заявлением

Политолог Ростислав Ищенко заявил о том, что «украинство является инфекцией, распространяющейся со скоростью лесного пожара, и от этого вируса могут пострадать не только украинцы, но и жители всех

6958

Стадион, который вчера с пафосом открывал Зеленский, на самом деле оказался бассейном для игры в водное поло

Стадион в городе Южный Одесской области, который президент Украины Владимир Зеленский с пафосом вчера открывал сразу после дождя пару недель назад больше напоминал бассейн под открытым небом для игры

6038

«Молчи, за умного сойдешь!»: «Президент реально превращается в посмешище!», - Береза высказался о Зеленском

Бывший народный депутат Верховной Рады Украины Береза Борислав весьма жестко раскритиковал украинского лидера Владимира Александровича Зеленского за то, что последний якобы вообще некомпетентный в

4127

«Объяснимо и логично»: в Госдуме объяснили, почему Россия никогда не нападет на Украину

Ранее украинский генерал-лейтенант Леонид Голопатюк заявил о том, что на границе с Украиной размещены сразу 3 группировки российских войск, и их общая численность приближается к 90 тысячам военных.

3719

Такие политические силы, как ОПЗЖ и «Партия Шария», принесут не быстрый мир, а войну на всей территории Украины - Фесенко

Владимир Фесенко заявил в интервью журналистам издания «Экономические новости», что Владимир Зеленский, став президентом, понял - быстро завершить вооруженный конфликт на Донбассе не получится. Более

Последние новости



«Красивая и утонченная»: Екатерина Кухар произвела фурор своими новыми нежными фото

«Роскосмос» отправит космических туристов на МКС уже в следующем году

Политолог: наконец-то отправлен в отставку экс-глава АМКУ, который осложнял жизнь отечественному бизнесу

Моряки, которые не предали Украину в 2014 году, получат квартиры – Зеленский

«Ох*реть»: победительница проекта «Холостяк» завела сеть страстными танцами на черно-белом видео

«Мы должны исполнить обещание, данное Америкой»: Канье Уэст будет баллотироваться в президенты США

Детям из ОРДЛО и Крыма перед подачей документов в вузы нужно будет сдать экзамены по украинскому языку и истории

«Нет никакого эффекта!»: ВОЗ прекратила испытания препаратов от коронавируса

«Люблю тебя. Сильно»: Светлана Лобода поделилась трогательным видео с популярным дизайнером

Смертельная атака: за один день от удара молнии в Индии погибли 23 человека

Степанов рассказал, что вызывает наибольшее беспокойство в эпидемии COVID-19

Буславец: тарифы на электричество для украинцев повышать не будут

«Порой уходил в глубокий запой»: продюсер рассказал о жутких пьяных выходках Ефремова и заявил, что это наследственность

Историк: 6 лет назад произошел переломный момент в российско-украинской войне

ГПСУ: венгерские пограничники закрыли три пункта пропуска

«Это был единственный раз в моей жизни, когда я фотографировала себя голой на телефон»: Кристина Асмус взбудоражила сеть обнаженными фото с ванной

В Беларуси начали регистрировать кандидатов на должность президента

«Совпадет с эпидемией гриппа»: медики бьют тревогу из-за второй волны коронавируса

Блогер: у Зеленского до сих пор войну против Украины ведут незаконные вооруженные формирования, а не Россия

Туристы из Украины поехали в Грецию, но их не пропустили

«Мы - единственная страна»: в Крыму заявили, что Россия может ставить Украине разные условия

COVID-19 можно» перенести на ногах»: жительница Ужгорода рассказа, как преодолела коронавирус

Гривна может стабилизироваться на следующей неделе: эксперт озвучил условие

«Он сделал мне предложение. Я согласилась»: Вера Брежнева в свадебном платье поделилась личным

Славянск установил рекорд по числу зараженных COVID-19

Зеленского подловили на вранье относительно заявления давления на НБУ

«Слезы катятся»: Таисия Повалий представила публике свою новую работу

Украинцы никогда не простят тех, кто аннексировал Крым и позволил морякам ВМС ВСУ помешать этому – Зеленский

Зеленский: Украина никогда не сможет простить тех, кто не дал морякам защитить Крым от оккупантов

«Вы очень красивая семья»: Кристина Орбакайте восхитила сеть фото, позируя с супругом и дочкой

«Отрабатывается заказ Москвы»: Ярош жестко высказался в сторону власти за уголовные дела против Порошенко

Палий: историческую бессмыслицу московских грез о «Новороссии» лучше всего подтверждает численность населения земель Запорожской Сечи

«Делай такую же музыку, как в Британии»: Губерниев посмеялся над Пригожиным и посоветовал просить денег в Лондоне

Смертельное ДТП в центре Москвы с участием Михаила Ефремова: стало известно о завершении расследования

Кличко: в Киеве за сутки добавилось еще 78 зараженных коронавирусом

«От 12° до 38°»: синоптики рассказали о погодных катаклизмах в ближайшие дни

Зеленский в Одессе отказался отвечать на вопрос журналистов о нарушении карантина

Меняйте как можно чаще: медики рассказали, как пользоваться медицинской маской в жару

Особое внимание всем женщинам: ученые назвали еще одно опасное последствие ожирения

«Слава Украине! Героям слава!»: Российские оккупанты пошли в атаку на ВСУ и понесли масштабные потери