«Изменить пищевые привычки»: медики назвали способы повысить гемоглобин - Replyua.net


«Изменить пищевые привычки»: медики назвали способы повысить гемоглобин

«Изменить пищевые привычки»: медики назвали способы повысить гемоглобин
Гемоглобин играет очень важную роль в работе организма, и его уровень часто снижается из-за воспалительных процессов, инфекционных заболеваний, неполноценном питании и при значительной кровопотери. Определить, что у вас понижен гемоглобин, довольно просто. Об этом могут свидетельствовать несколько симптомов. В частности, при низком уровне гемоглобина наблюдаются ухудшение состояния кожи и волос, воспаление слизистых, учащенное сердцебиение, головные боли, хроническая утомляемость и слабость, а также сонливость.

Если у вас проявляются такие симптомы, обязательно обратитесь к лечащему врачу и сдайте кровь на анализ. В зависимости от полученных результатов врач назначит правильное лечение. Чаще всего оно заключается в приеме специальных препаратов, содержащих железо. Если уровень гемоглобина понижен незначительно, лечащие врачи часто назначают определенные витаминные комплексы, а также специальную диету. Медики предупреждают, что лечебный курс может выбрать исключительно специалист, однако в любом случае вам придется изменить рацион питания.

В рацион нужно включить продукты с высоким содержанием железа. Этот элемент можно найти во многих продуктах питания, однако медики подчеркнули, что лучше всего железо усваивается из продуктов животного происхождения. При низком гемоглобине важно включить в рацион продукты с витаминами группы В и фолиевой кислотой. Также медики подчеркнули, что продукты с железом, фолиевой кислотой и витаминами группы В необходимо сочетать с фруктами и овощами, содержащими аскорбиновую кислоту. Благодаря такому сочетанию железо будет усваиваться намного быстрее.

Важно помнить, что всасывание этого элемента ухудшается, если вы употребляете крепкий кофе или чай. На время лечения откажитесь от этих напитков, заменив их отваром шиповника, морсом, травяными настоями и чистой водой. Также повысить гемоглобин можно с помощью красного сухого вина, однако специалисты предупреждают, в употреблении алкоголя важно знать меру. Ежедневно можно выпивать 100-200 миллилитров этого напитка.

Нужно отметить, что уровень гемоглобина и его регулярное изменение зависит от многих причин. В частности, уровень пигмента может зависеть от физиологического состояния каждого человека, условий жизни, а также даже пола и возраста. Сильное отклонение гемоглобина от нормы может привести к серьезному ослаблению организма. Кроме того, резкое понижение гемоглобина приводит к кислородному голоданию.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації