Врачи утверждают, что с помощью правильно составленного рациона можно предотвратить развитие сахарного диабета - Replyua.net


Врачи утверждают, что с помощью правильно составленного рациона можно предотвратить развитие сахарного диабета

Врачи утверждают, что с помощью правильно составленного рациона можно предотвратить развитие сахарного диабета
Сахарный диабет стал достаточно распространенным заболеванием. При этом врачи, как отмечает издание U-News, объясняют - если правильно составить свой рацион, то можно серьезно снизить риски развития этого недуга.

Главное правило заключается в том, чтобы уровень глюкозы в крови не превышал норму. Для этого в рацион обязательно рекомендуется включить ягоды - синие, красные и с темной кожурой. В этих плодах есть антоцианы, помогающие человеческому организму нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно съедать по одной порции таких ягод.

Также помогает предотвратить развитие сахарного диабета и популярная средиземноморская диета, поскольку она запрещает употребление в пищу красного мяса и сладостей. При этом в рационе присутствуют цельнозерновые продукты, оливковое масло, белое мясо, бобовые, овощи и зелень. Кроме правильно организованного питания стоит помнить и о важности физической активности. Специалисты утверждают, что силовые нагрузки и кардиоупражнения являются в данном случае наиболее эффективным сочетанием. Читайте также: Кардиолог: Это недорогое средство эффективно стимулирует работу нашей иммунной системы.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені