Врачи утверждают, что с помощью правильно составленного рациона можно предотвратить развитие сахарного диабета - Replyua.net


Врачи утверждают, что с помощью правильно составленного рациона можно предотвратить развитие сахарного диабета

Врачи утверждают, что с помощью правильно составленного рациона можно предотвратить развитие сахарного диабета
Сахарный диабет стал достаточно распространенным заболеванием. При этом врачи, как отмечает издание U-News, объясняют - если правильно составить свой рацион, то можно серьезно снизить риски развития этого недуга.

Главное правило заключается в том, чтобы уровень глюкозы в крови не превышал норму. Для этого в рацион обязательно рекомендуется включить ягоды - синие, красные и с темной кожурой. В этих плодах есть антоцианы, помогающие человеческому организму нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно съедать по одной порции таких ягод.

Также помогает предотвратить развитие сахарного диабета и популярная средиземноморская диета, поскольку она запрещает употребление в пищу красного мяса и сладостей. При этом в рационе присутствуют цельнозерновые продукты, оливковое масло, белое мясо, бобовые, овощи и зелень. Кроме правильно организованного питания стоит помнить и о важности физической активности. Специалисты утверждают, что силовые нагрузки и кардиоупражнения являются в данном случае наиболее эффективным сочетанием. Читайте также: Кардиолог: Это недорогое средство эффективно стимулирует работу нашей иммунной системы.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения