Врачи утверждают, что с помощью правильно составленного рациона можно предотвратить развитие сахарного диабета

Врачи утверждают, что с помощью правильно составленного рациона можно предотвратить развитие сахарного диабета
Сахарный диабет стал достаточно распространенным заболеванием. При этом врачи, как отмечает издание U-News, объясняют - если правильно составить свой рацион, то можно серьезно снизить риски развития этого недуга.

Главное правило заключается в том, чтобы уровень глюкозы в крови не превышал норму. Для этого в рацион обязательно рекомендуется включить ягоды - синие, красные и с темной кожурой. В этих плодах есть антоцианы, помогающие человеческому организму нормализовать уровень сахара в крови. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно съедать по одной порции таких ягод.

Также помогает предотвратить развитие сахарного диабета и популярная средиземноморская диета, поскольку она запрещает употребление в пищу красного мяса и сладостей. При этом в рационе присутствуют цельнозерновые продукты, оливковое масло, белое мясо, бобовые, овощи и зелень. Кроме правильно организованного питания стоит помнить и о важности физической активности. Специалисты утверждают, что силовые нагрузки и кардиоупражнения являются в данном случае наиболее эффективным сочетанием. Читайте также: Кардиолог: Это недорогое средство эффективно стимулирует работу нашей иммунной системы.

«Матушка-Россия окружена врагами»: Виктор Бобыренко рассказал, откуда взялась история с британским эсминцем

Как информирует Replyua.net, блогер, политолог Виктор Бобыренко пишет на своей странице в Facebook, реальность – это иллюзия, вызванная недостаточностью выпитого алкоголя. Так говорил легендарный

«В случае чрезвычайной ситуации или войны»: в Украине выпустят инструкцию на случай войны с РФ

Представители Центра стратегических коммуникаций и информационной безопасности при Минкульте Украины представили брошюру под названием «В случае чрезвычайной ситуации или войны», о чем пишет

Блогер: мы оправдали подозрения австрийцев, что это была глубокая задумка Шевченко, чтобы выйти не на итальянцев, а на шведов

Как информирует Replyua.net, блогер, экономист, политический обозреватель Тарас Загородний пишет на своей странице в Facebook, в общем, кто бы что не говорил, а мы оправдали подозрения австрийцев,

Юрист-международник: это последний шанс Зеленского оставить после себя не руину неоправданных надежд, а ростки Украины нашей мечты

Если Владимир Зеленский все-таки стал президентом Украины, хоть и откровенно был к этому не готов, то, возможно, у него хватит смелости задуматься, что у него есть последний шанс оставить после себя

Последние новости



«Матушка-Россия окружена врагами»: Виктор Бобыренко рассказал, откуда взялась история с британским эсминцем

«В случае чрезвычайной ситуации или войны»: в Украине выпустят инструкцию на случай войны с РФ

Блогер: мы оправдали подозрения австрийцев, что это была глубокая задумка Шевченко, чтобы выйти не на итальянцев, а на шведов

В Великобритании прокомментировали инцидент с эсминцем Defender у берегов Крыма

Юрист-международник: это последний шанс Зеленского оставить после себя не руину неоправданных надежд, а ростки Украины нашей мечты

Бомбардировщик РФ пошел в атаку: Киев готовит ответ на бомбардировку британского эсминца у берегов Крыма

Политолог: интересный исторический парадокс – на «Нашем», «Страна.юа» снова стонут от украинизации

Журналист: русские грозят, что в следующий раз точно стрелять начнут, но не начнут, так как Путин снова не решится отдать приказ

Политолог: откуда претензии Кремля? Никто России не обещал не расширять НАТО после 1990 года

Иванов: если Россия решится обстрелять НАТОвский корабль, недавние наводнения и отсутствие воды станут наименьшими проблемами крымчан

Журналист: сборная Украины в стадии плей-офф на Евро, но этим она обязана не себе, а шведам и испанцам, которые решили ее судьбу

Теперь надо решить – это Шевченко – монстр теории игр? Впрочем, игра со Швецией покажет – Украина проходит в плей-офф

Блогер: Зеленский начинает понимать, что всю его популистскую активность на СНБО скоро аннулируют в судах

Телеведущая: британцы показали, что у них есть свое видение, где заканчивается РФ. И что шизикам – место в специализированных клиниках

Найем не пропадет – был специалист по оборонке, а теперь переквалифицировался в транспортника и получил теплое место в министерстве транспорта

Ветеран АТО: когда читаешь новости от Кабмина о росте тарифов на горячую воду и отопление еще на 33%, задумываешься о разнице между Порошенко и Зеленским

Нардеп: британцы заявили, что поддерживали и будут поддерживать Украину, а россиян попросили не заниматься ерундой

Журналист: хорошо хоть русские по Севастополю не влупили, а то были бы дополнительные «камни с неба»

«Она по-прежнему в медикаментозном сне»: представитель певицы Максим рассказала о ее состоянии здоровья

«Наверное онкология»,«Что же с вами такое произошло?» «Ужас! Все так серьезно»: Влад Топалов записал видео с палаты, указав, что его жизнь после операции поделилась на «до» и «после»